logo

Ασκήσεις πυελονεφρίτιδας

Οι φλεγμονώδεις νόσοι των νεφρών αποτελούν το ήμισυ όλων των βλαβών του ουροποιητικού συστήματος. Οι ασκήσεις στη πυελονεφρίτιδα δεν αποσκοπούν μόνο στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών. Η άσκηση και το μασάζ συμπληρώνουν τη βασική ιατρική περίθαλψη, αποκαθιστούν την ανοσοποιητική κατάσταση του ασθενούς και εξομαλύνουν την εργασία του σώματος.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με πυελονεφρίτιδα;

Οι αθλητικές δραστηριότητες στην οξεία πυελονεφρίτιδα απαγορεύονται.

Τα ενεργά σπορ απαιτούν πολλή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών ασθενειών, η κύρια ενέργεια του σώματος χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των αντισωμάτων και την αντίσταση της νόσου, επιπλέον, τα κύτταρα είναι πολύ δηλητηριασμένα από το παθογόνο και τα μεταβολικά του προϊόντα, που εξασθενίζουν σε μεγάλο βαθμό το σώμα. Το έντονο φυσικό στρες με πυελονεφρίτιδα προκαλεί αυξημένο πόνο, επιβραδύνοντας την ανάκαμψη. Η δυνατότητα να παίζει σπορ αποφασίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Απαγορευμένα είδη

Όταν η πυελονεφρίτιδα δεν μπορεί να κάνει ασκήσεις που απαιτούν ισχυρό φορτίο των κοιλιακών μυών. Αυτά περιλαμβάνουν την άρση βαρών και την ανάληψη ισχύος. Οι οξείες αλλαγές στη θέση του σώματος, τα άλματα και οι στροφές προκαλούν παροξυσμούς νεφρού κολικού. Ισχυρά αντενδείκνυται άσκηση, η οποία προκαλεί υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος:

  • κολύμπι?
  • αερόμπικ στο νερό;
  • το περπάτημα ή το σκι και το snowboarding.
  • έλκηθρο και πατινάζ στον πάγο.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Επιτρεπόμενες προβολές

Ελλείψει συντροφικότητας ή άλλων αντενδείξεων, θεωρείται η ποδηλασία, η αρθρική γυμναστική, η γιόγκα, το τέντωμα, οι μακριές βόλτες ή το σκανδιναβικό περπάτημα, το τζόκινγκ σε ελαφρύ ρυθμό, το πινγκ-πονγκ, το σκάκι και άλλα αθλήματα με στόχο την απόλαυση ή ακόμα και ελαφρά χαλάρωση χρήσιμο.

Το πρόγραμμα της θεραπείας άσκησης

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία περιλαμβάνει απαραίτητα τη θεραπεία άσκησης, τη διατροφή και τη φαρμακευτική θεραπεία για την οξεία πυελονεφρίτιδα. Τα καθήκοντα της θεραπευτικής γυμναστικής:

Η θεραπεία ασκήσεων για την πυελονεφρίτιδα επιταχύνει την ανάκτηση και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

  • βελτιωμένη διατροφή του προσβεβλημένου νεφρού.
  • παράδοση αντισώματος.
  • επιτάχυνση της εξάλειψης των παθογόνων και των τοξινών ·
  • μείωση του πρηξίματος.
  • αυξάνουν την αντίσταση του σώματος.
  • αποκατάσταση ανοσίας.
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • εξομάλυνση του ψυχο-συναισθηματικού τόνος.

Κανονικότητα και συστηματικότητα - το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης.

Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνει μια προθέρμανση, υπαίθρια αθλήματα, στοιχεία περπατήματος, γιόγκα και μασάζ. Ο συνδυασμός τέτοιων ασκήσεων, εκτός από την ανάρρωση, στοχεύει στην εκπαίδευση του μυοσκελετικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, την πρόληψη πιθανών επιπλοκών της πυελονεφρίτιδας:

  • νεφροπάτωση;
  • χρόνιες μορφές νεφρικής ανεπάρκειας.
  • απόφραξη των ουρητήρων.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς. Οι τάξεις διεξάγονται μόνο με σχετικά σταθερή και ικανοποιητική κατάσταση υγείας. Οι υποχρεωτικές συνθήκες είναι η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και η απουσία πόνου. Δεν μπορείτε να εμπλακείτε σε σωματικό στρες για διαταραχές ούρησης. Να είστε προσεκτικοί με τον ταυτόχρονο σακχαρώδη διαβήτη και την υπέρταση.

Παραδείγματα άσκησης

Ασκήσεις φυσιοθεραπείας για πυελονεφρίτιδα που εκτελούνται με μέτριο ή αργό ρυθμό. Η ένταση επιλέγεται ξεχωριστά με επακόλουθη αύξηση του φορτίου. Η κατοχή διαρκεί μισή ώρα. Η ολοκληρωμένη θεραπεία ασκήσεων καλύπτει:

  • προθέρμανση και προθέρμανση των μυών.
  • θεραπευτική αθλήτρια?
  • δυναμικά παιχνίδια
  • Διαφραγματικές τεχνικές αναπνοής.
  • γιόγκα asanas;
  • χαλαρώστε
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Άσκηση στο πάτωμα

  • Από τη θέση εκκίνησης στην πλάτη, κάμνοντας το γόνατο στην εισπνευστική φάση, σηκώστε τον αντίθετο βραχίονα. Εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε το ίδιο και για τα άλλα άκρα. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
  • Η αρχική θέση βρίσκεται σε ύπτια θέση, τα χέρια στη μέση. Στη φάση εισπνοής, σηκώστε τη ζώνη κεφαλής και ώμου από το πάτωμα. Εκπνεύστε Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  • Ξαπλωμένη στην αριστερή πλευρά, επεκτείνετε το αριστερό χέρι και κάμπτεστε ελαφρά το ίδιο πόδι. Όταν εισπνέετε, σηκώστε το δεξί σας χέρι, λυγίστε το δεξί σας πόδι στο στομάχι σας. Εκτελέστε 5-10 φορές. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  • Θέση εκκίνησης: βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Με μια αναπνοή, σφίξτε το δεξί γόνατο και το χέρι σας στο στήθος σας. Ευθυγραμμίστε Εκτελέστε έως και 10 φορές. Επαναλάβετε να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά.
  • Καθίστε στο πάτωμα με ίσια πόδια για να εκτελέσετε τις πλαγιές εναλλάξ σε κάθε πόδι.
  • Καθισμένος στο πάτωμα, πόδια πόδια-πλάτος μεταξύ τους. Προσπαθήστε να φτάσετε με το χέρι σας στο δάκτυλο του ποδιού. Επαναλάβετε 5-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Περάστε 5 φορές προς τα εμπρός, αγγίζοντας το πάτωμα.
Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα μπορεί να γίνει στο σπίτι, χρησιμοποιώντας το χαλί και την καρέκλα. Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μόνιμη και συνεδρίαση

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, στηρίζοντας τα χέρια του στο κάθισμα. Μέγιστη ανύψωση της λεκάνης.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα για να σφίξετε ένα λυγισμένο πόδι στο γόνατο στο στήθος.
  • Κλίνει στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή τραπέζι για να μετακινήσετε τα πόδια προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
  • Στηριζόμενος στο πίσω μέρος της καρέκλας, λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατα, εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου.
  • Απομίμηση του περπατήματος επί τόπου με υψηλή ρίψη των ποδιών και των στροφών του σώματος.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Γυμναστική για πρόληψη

Η αποκατάσταση για τη πυελονεφρίτιδα λαμβάνει χώρα σε τρία στάδια: απαλή, λειτουργική και εκπαιδευτική. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 14 ημερών φόρτωσης πραγματοποιούνται σε ύπτια θέση για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους νεφρούς. Το συγκρότημα περιλαμβάνει ασκήσεις για μικρούς και μεσαίου μεγέθους μασάζ και αναπνευστικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της λειτουργικής φάσης, προστίθενται στηρίγματα και εξειδικευμένα φορτία σε καθιστή ή όρθια θέση. Η περίοδος κατάρτισης έχει ως στόχο την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών, του μυϊκού συστήματος της πλάτης και των ουρογεννητικών διαφραγμάτων.

Για να οργανώσετε την ψυχο-συναισθηματική διάθεση, χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτόματης εκπαίδευσης και αναπνοής.

Οι πρωινές ασκήσεις προστίθενται στα στάδια της λειτουργίας και της κατάρτισης. Δείχνει σωματική άσκηση μέτριας έντασης: Σκανδιναβικό περπάτημα, τρέξιμο με μέτριο ρυθμό, κωπηλασία. Οι τεχνικές χαλάρωσης των μυών βελτιώνουν την αιμοδυναμική των νεφρών. Το επίπεδο φόρτωσης στη πυελονεφρίτιδα επιλέγεται ανάλογα με το βαθμό σωματικής ικανότητας και ετοιμότητας του ασθενούς, λαμβανομένης υπόψη της κινητικής εμπειρίας.

Ηπατίτιδα γιατρού

θεραπεία του ήπατος

Μπορώ να τρέξω με πυελονεφρίτιδα;

Ο αθλητισμός και η άσκηση είναι καλό για την υγεία, ειδικά για ασθενείς με νεφρά και πίσω. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία και είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για την ταχεία ανάκαμψη. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κάποια άσκηση μπορεί να βλάψει την υγεία και να επιδεινωθεί. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης να δίνετε προσοχή στην υγεία σας και, σε περίπτωση αλλοίωσης, να σταματήσετε. Οι ασκήσεις επιτρέπονται μόνο σε περίπτωση χρόνιας πυελονεφρίτιδας, σε περίπτωση οξείας ασθένειας το άθλημα αντενδείκνυται.

Η φυσική θεραπεία συμβάλλει στη συνολική βελτίωση του σώματος και η πυελονεφρίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η πυελονεφρίτιδα προηγείται από πολλές άλλες ασθένειες, δεν εμφανίζεται και δεν εμφανίζεται ανεξάρτητα. Με αυτή την παθολογία, φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται στα γειτονικά εσωτερικά όργανα. Μαζί με τη πυελονεφρίτιδα, αυτές οι ασθένειες συχνά διαγιγνώσκονται:

  • πέτρες στα νεφρά;
  • υπερπλασία.
  • κακοήθης όγκος του προστάτη.
  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • γυναικολογικές παθήσεις.

Η σωματική δραστηριότητα συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ασκήσεις στην παθολογία δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι απαραίτητες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η φυσική δραστηριότητα εξομαλύνει γρήγορα ένα άρρωστο σώμα και έχει προληπτικό αποτέλεσμα σε ένα υγιές σώμα.

Η πυελονεφρίτιδα δεν αποτελεί εμπόδιο στο να παίζει επαγγελματικό αθλητισμό.

Ο γιατρός πρέπει να αναφέρει σαφώς το εβδομαδιαίο ποσοστό του αθλητισμού, το υπερβολικό φορτίο έχει επίσης κακή επίδραση στο σώμα, καθώς και την πλήρη απουσία του. Πρώτον, συνιστάται στον ασθενή να εκπαιδεύεται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα αναφέρει τη συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων που συνιστώνται για τη πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες κατά την άσκηση άσκησης:

  • η κανονικότητα στον αθλητισμό είναι σημαντική.
  • οι ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται με ανάπαυση.
  • κάθε στοιχείο να κάνει τον απαιτούμενο αριθμό φορές?
  • πρέπει να υπάρχει ισορροπία στα φορτία.

Η φυσική θεραπεία αποτελείται από διάφορα στοιχεία: περπάτημα, ενεργά παιχνίδια, γυμναστική. Υπάρχουν μοναδικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα και εκείνες όπου απαιτείται βοήθεια από συνεργάτες. Οι τάξεις αρχίζουν όταν έρχεται η ύφεση και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα έναρξης άσκησης.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Εάν η ασθένεια έχει οξεία μορφή, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία άσκησης δεν χρειάζεται να γίνει. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η διαφραγματική αναπνοή συνιστάται πολλές φορές την ημέρα. Εάν υπάρχει στασιμότητα, τότε ένα ειδικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ομαλή αναπνοή και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις στη διαδικασία της γυμναστικής.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα στοχεύει στην εξάλειψη των απτών πόνων στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στη συνολική ενίσχυση του σώματος. Μαζί με τη θεραπεία άσκησης συνταγογραφούνται φάρμακα και θεραπείες μασάζ. Κατά την εκτέλεση των ιατρικών εργασιών, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ακολουθία τους, πρέπει να τα εκτελείτε με αργό ρυθμό και εάν η απόδοση συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να διακόψετε την άσκηση ή να μειώσετε τον αριθμό.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργασιών που πρέπει να εκτελεστούν ενώ βρίσκονται στο πάτωμα. Στην αρχική θέση, βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να εξαπλώνονται όσο το δυνατόν ευρύτερα, ενώ τα κάμπτονται λίγο στα γόνατα. Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε αρκετές φορές, πράγμα που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Πραγματοποιώντας την πρώτη εργασία, θα πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και να μετακινήσετε τα πόδια στα γόνατα. Κατά την εισπνοή, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά και, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πόδια προς την αρχική θέση. Όταν εισπνεύσετε ομαλά, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πίσω. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση σε 12 σετ σε κάθε κατεύθυνση. Μετά από αυτή την άσκηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση, εξαπλώνοντας τα πόδια σας ευρέως. Λυγίστε τα χέρια σας και στηρίξτε τους αγκώνες σας, σηκώστε τη λεκάνη με μια βαθιά αναπνοή και χαμηλώστε με μια εκπνοή. Είναι απαραίτητο να εκτελεστούν 5 προσεγγίσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, τότε εξαλείψτε αυτή την άσκηση ή μην σηκώσετε την πύελο πολύ ψηλά.

Ένα γυμνασικό συγκρότημα που εκτελείται στο πάτωμα θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε την κοιλιά, χαμηλότερα καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές. Για να κάνετε την επόμενη εργασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή που δημιουργεί ένα μαλακό spreader. Εκτελείται σε ύπτια θέση, ο προσομοιωτής τοποθετείται μεταξύ των ποδιών. Ο στόχος είναι να φέρετε τα πόδια μαζί, αντισταθμίζοντας τον προσομοιωτή. Μια προσέγγιση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Ενώ ξεκουράζεστε, παραμείνετε στην πλάτη, τα χέρια και τα χέρια σας απλωμένα, αναπνέετε ομαλά και βαθιά.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μετά τα καθήκοντα που εκτελούνται στο πάτωμα, ακολουθούμενη από το δεύτερο μέρος της γυμναστικής με πυελονεφρίτιδα. Για αυτό το συγκρότημα θα χρειαστεί μια καρέκλα. Τοποθετήστε το στη μέση του δωματίου και σκύψτε κάτω. Πρέπει να καθίσετε στην άκρη και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανυψώστε απαλά τη λεκάνη, πρώτα συνιστάται να αυξάνετε αρκετά, αυξάνοντας κάθε φορά το εύρος. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι άνετα να κάνεις, και δεν υπάρχει πόνος. Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα συνιστώνται να κάνουν 8 επαναλήψεις.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον στοιχεία σε θεραπευτικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα.

Στην επόμενη εργασία σας, καθίστε εντελώς σε μια καρέκλα, κρατήστε το επίπεδο της πλάτης και στηρίξτε το πίσω μέρος της καρέκλας. Τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα, ανυψώνουν εναλλάξ όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να φτάσετε στο στήθος. Απλά κάντε 6 φορές σε κάθε πόδι. Καθίστε με το χέρι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανατρέποντας την πλάτη σας πίσω και κρατώντας τη στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα, πάρτε τη θέση εκκίνησης. Κατά τη διαδικασία τοποθέτησης των ποδιών πρέπει να στέκεται σταθερά στο πάτωμα. Εκτελέστε την εργασία 8 φορές.

Καθίστε άνετα στη μέση της καρέκλας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα. Κάνουν εναλλακτικά κάθε πόδι, προσπαθώντας να τα πάρει. Ανάμεσα στις πλαγιές, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να κάνετε μια αρχική στάση. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, σταθείτε και ρίξτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε. Η άσκηση γίνεται όταν στέκεστε πλάγια κοντά στην καρέκλα, κολλάτε στην πλάτη. Εναλλακτικά πάρετε το πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Εκτελέστε την εργασία 6 φορές σε ένα πόδι και το ίδιο στο άλλο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα πρέπει να συμμετέχουν προσεκτικά σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην δίνετε μεγάλο φορτίο στο σώμα. Επιτρέπεται να τρέχει με μέτριο ρυθμό, σκι, καλωσορίσματα με ποδήλατο. Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα πρέπει να διεξάγεται με μέτριο ρυθμό, ειδικά αν ο ασθενής έχει ένα όργανο. Αν υπάρχει κύστη νεφρού μαζί με την παθολογία, τότε απαγορεύεται να πηδήξετε και να πηδήσετε. Συνιστάται η άσκηση σκλήρυνσης, αλλά υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, έτσι ώστε να μην υπερψυχθούν τα όργανα. Τα θερμικά λουτρά και οι σάουνες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό δεν μπορείτε να πάτε σε ένα κρύο ντους - συνιστάται ζεστό.

Οι φλεγμονώδεις νόσοι των νεφρών αποτελούν το ήμισυ όλων των βλαβών του ουροποιητικού συστήματος. Οι ασκήσεις στη πυελονεφρίτιδα δεν αποσκοπούν μόνο στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών. Η άσκηση και το μασάζ συμπληρώνουν τη βασική ιατρική περίθαλψη, αποκαθιστούν την ανοσοποιητική κατάσταση του ασθενούς και εξομαλύνουν την εργασία του σώματος.

Οι ασκήσεις και ο αθλητισμός για πυελονεφρίτιδα μπορεί να έχουν κάποιους περιορισμούς ή πλήρη απαγόρευση.

Οι αθλητικές δραστηριότητες στην οξεία πυελονεφρίτιδα απαγορεύονται.

Τα ενεργά σπορ απαιτούν πολλή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών ασθενειών, η κύρια ενέργεια του σώματος χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των αντισωμάτων και την αντίσταση της νόσου, επιπλέον, τα κύτταρα είναι πολύ δηλητηριασμένα από το παθογόνο και τα μεταβολικά του προϊόντα, που εξασθενίζουν σε μεγάλο βαθμό το σώμα. Το έντονο φυσικό στρες με πυελονεφρίτιδα προκαλεί αυξημένο πόνο, επιβραδύνοντας την ανάκαμψη. Η δυνατότητα να παίζει σπορ αποφασίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Όταν η πυελονεφρίτιδα δεν μπορεί να κάνει ασκήσεις που απαιτούν ισχυρό φορτίο των κοιλιακών μυών. Αυτά περιλαμβάνουν την άρση βαρών και την ανάληψη ισχύος. Οι οξείες αλλαγές στη θέση του σώματος, τα άλματα και οι στροφές προκαλούν παροξυσμούς νεφρού κολικού. Ισχυρά αντενδείκνυται άσκηση, η οποία προκαλεί υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος:

  • κολύμπι?
  • αερόμπικ στο νερό;
  • το περπάτημα ή το σκι και το snowboarding.
  • έλκηθρο και πατινάζ στον πάγο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ελλείψει συντροφικότητας ή άλλων αντενδείξεων, θεωρείται η ποδηλασία, η αρθρική γυμναστική, η γιόγκα, το τέντωμα, οι μακριές βόλτες ή το σκανδιναβικό περπάτημα, το τζόκινγκ σε ελαφρύ ρυθμό, το πινγκ-πονγκ, το σκάκι και άλλα αθλήματα με στόχο την απόλαυση ή ακόμα και ελαφρά χαλάρωση χρήσιμο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία περιλαμβάνει απαραίτητα τη θεραπεία άσκησης, τη διατροφή και τη φαρμακευτική θεραπεία για την οξεία πυελονεφρίτιδα. Τα καθήκοντα της θεραπευτικής γυμναστικής:

Η θεραπεία ασκήσεων για την πυελονεφρίτιδα επιταχύνει την ανάκτηση και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

  • βελτιωμένη διατροφή του προσβεβλημένου νεφρού.
  • παράδοση αντισώματος.
  • επιτάχυνση της εξάλειψης των παθογόνων και των τοξινών ·
  • μείωση του πρηξίματος.
  • αυξάνουν την αντίσταση του σώματος.
  • αποκατάσταση ανοσίας.
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • εξομάλυνση του ψυχο-συναισθηματικού τόνος.

Κανονικότητα και συστηματικότητα - το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης.

Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνει μια προθέρμανση, υπαίθρια αθλήματα, στοιχεία περπατήματος, γιόγκα και μασάζ. Ο συνδυασμός τέτοιων ασκήσεων, εκτός από την ανάρρωση, στοχεύει στην εκπαίδευση του μυοσκελετικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, την πρόληψη πιθανών επιπλοκών της πυελονεφρίτιδας:

  • νεφροπάτωση;
  • χρόνιες μορφές νεφρικής ανεπάρκειας.
  • απόφραξη των ουρητήρων.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς. Οι τάξεις διεξάγονται μόνο με σχετικά σταθερή και ικανοποιητική κατάσταση υγείας. Οι υποχρεωτικές συνθήκες είναι η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και η απουσία πόνου. Δεν μπορείτε να εμπλακείτε σε σωματικό στρες για διαταραχές ούρησης. Να είστε προσεκτικοί με τον ταυτόχρονο σακχαρώδη διαβήτη και την υπέρταση.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ασκήσεις φυσιοθεραπείας για πυελονεφρίτιδα που εκτελούνται με μέτριο ή αργό ρυθμό. Η ένταση επιλέγεται ξεχωριστά με επακόλουθη αύξηση του φορτίου. Η κατοχή διαρκεί μισή ώρα. Η ολοκληρωμένη θεραπεία ασκήσεων καλύπτει:

  • προθέρμανση και προθέρμανση των μυών.
  • θεραπευτική αθλήτρια?
  • δυναμικά παιχνίδια
  • Διαφραγματικές τεχνικές αναπνοής.
  • γιόγκα asanas;
  • χαλαρώστε

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μόνιμη και συνεδρίαση

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, στηρίζοντας τα χέρια του στο κάθισμα. Μέγιστη ανύψωση της λεκάνης.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα για να σφίξετε ένα λυγισμένο πόδι στο γόνατο στο στήθος.
  • Κλίνει στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή τραπέζι για να μετακινήσετε τα πόδια προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
  • Στηριζόμενος στο πίσω μέρος της καρέκλας, λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατα, εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου.
  • Απομίμηση του περπατήματος επί τόπου με υψηλή ρίψη των ποδιών και των στροφών του σώματος.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Γυμναστική για πρόληψη

Η αποκατάσταση για τη πυελονεφρίτιδα λαμβάνει χώρα σε τρία στάδια: απαλή, λειτουργική και εκπαιδευτική. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 14 ημερών φόρτωσης πραγματοποιούνται σε ύπτια θέση για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους νεφρούς. Το συγκρότημα περιλαμβάνει ασκήσεις για μικρούς και μεσαίου μεγέθους μασάζ και αναπνευστικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της λειτουργικής φάσης, προστίθενται στηρίγματα και εξειδικευμένα φορτία σε καθιστή ή όρθια θέση. Η περίοδος κατάρτισης έχει ως στόχο την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών, του μυϊκού συστήματος της πλάτης και των ουρογεννητικών διαφραγμάτων.

Για να οργανώσετε την ψυχο-συναισθηματική διάθεση, χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτόματης εκπαίδευσης και αναπνοής.

Οι πρωινές ασκήσεις προστίθενται στα στάδια της λειτουργίας και της κατάρτισης. Δείχνει σωματική άσκηση μέτριας έντασης: Σκανδιναβικό περπάτημα, τρέξιμο με μέτριο ρυθμό, κωπηλασία. Οι τεχνικές χαλάρωσης των μυών βελτιώνουν την αιμοδυναμική των νεφρών. Το επίπεδο φόρτωσης στη πυελονεφρίτιδα επιλέγεται ανάλογα με το βαθμό σωματικής ικανότητας και ετοιμότητας του ασθενούς, λαμβανομένης υπόψη της κινητικής εμπειρίας.

Ο αθλητισμός αποτελεί συστατικό του υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται ποια φορτία μπορούν να είναι χρήσιμα και που μπορούν να βλάψουν. Ακόμα και ένας υγιής άνθρωπος μπορεί, όταν δεν ξέρει, να προκαλέσει βλάβη στο σώμα του εάν είναι υπερβολικά ζήλο ή πολύ καιρό. Τι μπορούμε να πούμε για το πόση ζημιά μπορεί να προκαλέσει ένας αθλητής; Αλλά με την άσκηση πυελονεφρίτιδας εξακολουθεί να εμφανίζεται. Ωστόσο, για να παίζετε αθλήματα με αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες προκειμένου να μην αποχαιρετήσετε την υγεία.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ένα σημαντικό πράγμα: ο αθλητισμός και γενικά οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυνται για άτομα με παροξυσμό χρόνιας πυελονεφρίτιδας ή οξείας πυελονεφρίτιδας. Είναι δυνατόν να κάνετε αθλήματα με ύφεση πυελονεφρίτιδας; Ναι, σε ένα ήσυχο στάδιο της ασθένειας, οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας θα ωφεληθούν μόνο.

Η θεραπευτική άσκηση έχει σχεδιαστεί ειδικά για διάφορους ασθενείς, προκειμένου να αποκατασταθεί και να βελτιωθεί η λειτουργία του σώματος τους. Οι ασκήσεις που αναπτύσσονται για ασθενείς με πυελονεφρίτιδα βοηθούν στα ακόλουθα:

Με πυελονεφρίτιδα, μπορείτε να παίξετε αθλήματα μαζί με άλλα είδη θεραπείας και να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή με πυελονεφρίτιδα, έτσι ώστε η κατάσταση της παροξυσμού να μην επιστρέψει.

Για τα άτομα με φλεγμονή των νεφρών σε ύφεση αμέσως μετά από παροξύνσεις, συνιστάται η ακόλουθη σειρά ασκήσεων, οι οποίες εκτελούνται σε πλάτες στην ύπτια θέση:

  1. Σηκώστε το αριστερό πόδι, ανασηκώστε βαθιά, σηκώστε το δεξί χέρι, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Το ίδιο με το δεξιό πόδι και το αριστερό χέρι.
  2. Εισπνεύστε τον αέρα, βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές σας, σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, κοιτάζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  3. Βάλτε το δεξί χέρι στο στομάχι, το αριστερό - στο στήθος. Εισπνεύστε και εκπνέετε βαθιά, ώστε και τα δύο χέρια να ανέβουν και να πέσουν.
  4. Γυρίστε προς την αριστερή πλευρά, λυγίζετε το αριστερό πόδι στο γόνατο και τεντώνετε το αριστερό χέρι προς τα πάνω. Για να σηκώσετε το δεξί χέρι, επίσης, επάνω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο, εκπνεύστε και χαμηλώστε το πόδι.
  5. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, τεντώστε το δεξί χέρι και πιέστε το δεξιό γόνατο στο στήθος. Εκπνεύστε με το κεφάλι σας πατημένο στο στήθος σας.
  6. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, τραβήξτε πίσω το δεξί χέρι, εισπνεύστε και εκπνεύστε. Πάρτε τη θέση εκκίνησης.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά. Όταν αρχίζει η ύφεση, θα πρέπει να υπάρχουν 6-8 προσεγγίσεις σε κάθε άσκηση - όχι περισσότερο. Μετά από 2 εβδομάδες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό τους σε 8-10. Επίσης, μετά από 2 εβδομάδες μπορείτε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις κάθονται και να στέκεστε. Και όταν η άφεση ενισχύεται σταθερά, αυτές οι ασκήσεις πρέπει επίσης να προσθέσουν εκείνες που ενισχύουν τα κοιλιακά και τα πίσω.

Οι τάξεις φυσικής θεραπείας, αν λάβουμε υπόψη τις παραπάνω ασκήσεις, μπορείτε να εκτελέσετε ανεξάρτητα στο σπίτι. Αλλά στην αρχή είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με έναν ειδικό που μπορεί να διορθώσει τις ασκήσεις εάν εκτελούνται εσφαλμένα.

Διαβάστε για το γιατί πέφτει η πίεση μετά την άσκηση.
Και επίσης για το πότε μπορείτε να παίξετε αθλήματα μετά τον τοκετό.

Το επαγγελματικό άθλημα και η πυελονεφρίτιδα δεν είναι συμβατά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στον επαγγελματικό αθλητισμό το σώμα υποφέρει από έντονο στρες και αυτό οδηγεί σε μείωση της ροής αίματος στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκή της νόσου και σε ένα νέο κύμα παροξυσμού. Αλλά μέτρια φορτία στο σώμα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για τη διατήρηση της ηρεμίας κατάσταση της πυελονεφρίτιδας.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τη νεφρική πυελονεφρίτιδα.

Στην περίπτωση της πυελονεφρίτιδας μετά την αύξηση του φορτίου στην πλάτη και το πάτημα, πρέπει να χαλαρώσετε. Έτσι, η ροή αίματος στην περιοχή των νεφρών, αντίθετα, αυξάνεται. Και επιβραδύνει την πορεία της νόσου και εμποδίζει την επιδείνωσή της.

Κατά την περίοδο της ύφεσης της χρόνιας πυελονεφρίτιδας, μπορείτε να ασκείτε μέτρια συμμετοχή σε τέτοια αθλήματα, όπως:

Σε καμία περίπτωση, με φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε αθλήματα στα οποία θέλετε να πηδήξετε.

Δεν συνιστάται έντονα να συμμετέχετε, επίσης, στην κολύμβηση, την υδατοσφαίριση - όλα αυτά τα αθλήματα που περιλαμβάνουν μεγάλη παραμονή στην πισίνα. Το σώμα μπορεί να υπερψυχθεί με αυτό, και τότε θα υπάρξει μεγάλη πιθανότητα υποτροπής. Είναι καλύτερα να κάνετε ζεστά λουτρά και να πάτε στη σάουνα αντί για κολύμπι. Αλλά στη σάουνα, πάλι, δεν χρειάζεται να μπείτε στην πισίνα με νερό και να ξεπλύνετε σε ένα ζεστό ντους. Μετά από όλες τις διαδικασίες νερού, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε καλά, να ζεσταίνετε και να αποφύγετε τα ρεύματα.

Η πυελονεφρίτιδα δεν προβλέπει απομόνωση από την κοινωνία. Ως εκ τούτου, εκείνοι που είναι πιο άνετα να συμμετάσχουν στην εταιρεία, είναι δυνατόν να πάει στο γυμναστήριο. Αλλά πρώτα πρέπει να επισκεφτείτε τον ιατρό που θεραπεύει την πυελονεφρίτιδα, η οποία θα κάνει έναν κατάλογο ασκήσεων, με τις οποίες αξίζει ή δεν αξίζει να ασκηθεί, καθώς και άλλες συστάσεις. Σε αυτή τη βάση, ο εκπαιδευτής θα κάνει μια ατομική πορεία ασκήσεων, η οποία προβλέπει εναλλαγή μέτριων φορτίων και ανάπαυσης.

Μια από τις καλύτερες επιλογές για σωματική άσκηση για έναν ασθενή με χρόνια πυελονεφρίτιδα θα ήταν η γιόγκα ή οι πιλάτες. Σε αυτές τις πρακτικές, όλες οι κινήσεις είναι σταθμισμένες και αργές. Ένας καλός προπονητής θα σας πει πάντα τι είναι η ασάνα (κίνηση στη γιόγκα) είναι πιο κατάλληλη για τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.

Συχνά, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συστροφή στη μέση hula hoop. Όχι με όλες τις μορφές πυελονεφρίτιδας, μπορείτε να στρίψετε το χούλα. Επομένως, σε περίπτωση που επιθυμείτε να συμμετάσχετε σε αυτό το βλήμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νεφρολόγο και να μην το διακινδυνεύσετε για άλλη μια φορά. Μετά από όλα, λανθασμένες ασκήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τους νεφρούς. Ο γιατρός θα βοηθήσει επίσης να καθορίσει πόσο βαρύ θα πρέπει να είναι το βλήμα εάν του επιτρέπεται να το χρησιμοποιήσει.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας σχετικά με το θέμα της σωματικής άσκησης με πυελονεφρίτιδα στα σχόλια. Και επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τη θεραπεία των λαϊκών φαρμάκων για την πυελονεφρίτιδα των νεφρών.

Υπάρχει μια άποψη ότι οι ασθένειες των νεφρών και ο αθλητισμός είναι ασυμβίβαστες. Πράγματι, η σωματική άσκηση κατά την έξαρση της πυελονεφρίτιδας μπορεί να προκαλέσει αυξημένο πόνο και υποβάθμιση της ευημερίας. Και η φυσική θεραπεία κατά τη διάρκεια της ύφεσης, αντίθετα, βοηθά στην αποκατάσταση της διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας.

Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα εκτελείται υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού: όλες οι ασκήσεις πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου, την παρουσία αντενδείξεων και την ταυτόχρονη παθολογία.

Στόχοι της φυσικής θεραπείας για νεφρική νόσο:

  • αποκατάσταση της εξασθενημένης παροχής αίματος μέσω των νεφρικών αρτηριών.
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο σώμα.
  • μείωση της πίεσης με πυελονεφρίτιδα, μείωση οίδημα,
  • αποκατάσταση της εξασθενημένης διέλευσης ούρων μέσω του ουροποιητικού συστήματος, απομάκρυνση του σπασμού.

Ελλείψει αντενδείξεων, η φυσική θεραπεία μπορεί να γίνει καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί.

  1. Αρχική θέση: Ξαπλωμένη σε σκληρή επιφάνεια, το αριστερό πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Στον «χρόνο» πάρτε μια αναπνοή και σηκώστε τον δεξιό ώμο, αγγίξτε το γόνατο του αριστερού ποδιού με το χέρι. Στην "δύο" εκπνοή και πάρτε τη θέση εκκίνησης. Αλλάξτε την πλευρά. Για κάθε 8-12 επαναλήψεις.
  2. PI: που βρίσκεται στην πλάτη του, και τα δύο χέρια στη ζώνη του. Όταν εργάζεστε με κοιλιακούς μυς, σηκώστε τους ώμους και το κεφάλι, ώστε τα πόδια σας να είναι ορατά. Στην προσπάθεια εκπνοής. Πετάξτε τους ώμους, κάντε μια ήρεμη αναπνοή. Εκτελέστε 2 σύνολα ασκήσεων για 6 επαναλήψεις.
  3. PI: που βρίσκεται στην πλάτη, ο δεξιός βραχίονας βρίσκεται στην κοιλιά, το αριστερό στο στήθος. Αναπνεύστε βαθύτατα ήρεμα, με τα δύο χέρια να κινείται συγχρόνως εγκαίρως με αναπνευστικές κινήσεις. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
  4. PI: που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, τα άνω άκρα εκτείνεται κατά μήκος της κεφαλής προς τα πάνω, το αριστερό (κάτω) πόδι είναι λυγισμένο και στέκεται στο πάτωμα. Σε βάρος του χρόνου να εκπνεύσει και να λυγίσει τα δεξιό άκρα στο στήθος. Σε βάρος των δύο, με μια ανάσα, επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση. Εκτελέστε 6-12 επαναλήψεις της άσκησης σε κάθε πλευρά.
  5. PI: που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, και οι δύο βραχίονες και τα χέρια εκτεινόταν προς τα εμπρός. Κατά την εκπνοή, προσπαθήστε να πάρετε τα ενωμένα πόδια πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Εισπνεύστε για να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Εάν η άσκηση δεν είναι εύκολη, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Συνιστάται να εκτελέσετε 8-12 επαναλήψεις, συνιστάται να ξεκινήσετε με 3-4.
  6. PI: το ίδιο όπως στην άσκηση 4, 5. Τραβήξτε αργά το δεξί χέρι πίσω, κάντε μια ήρεμη αναπνοή. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε το χέρι στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 7-12 φορές.
  7. PI: που βρίσκεται στο πάτωμα με τα πόδια να απλώνεται σε ένα μέγιστο, ελαφρώς γωνιακό στις αρθρώσεις γόνατος. Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Στο "χρόνο" για να συνδέσετε τα πόδια, έχοντας κλείσει τα πόδια και τα γόνατα, και να τα χαμηλώσετε στη δεξιά πλευρά. Προσπαθήστε να φτάσετε στα γόνατά σας στο πάτωμα. Στο "δύο" για να επιστρέψετε στο PI. Κάντε 8-12 προσεγγίσεις σε κάθε πλευρά.
  8. IP: κάθεται σε μια καρέκλα με ένα σκληρό κάθισμα, κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο στην άκρη. Τα όπλα στρέφονται προς τα πίσω. Κατά την εκπνοή, σηκώστε τον κορμό, σχίζοντας τους γλουτούς από την καρέκλα. Εισπνεύστε για να επιστρέψετε στο PI. Εκτελέστε 8 επαναλήψεις.
  9. IP: κάθεται σε μια καρέκλα, τα πόδια μακριά. Την εκπνοή, σιγά-σιγά λυγίζετε εναλλάξ στο δεξί και αριστερό πόδι, προσπαθώντας να φτάσετε στο πόδι. Επαναλάβετε 8 φορές και στις δύο πλευρές.
  10. IP: στέκεται, κρατώντας το αριστερό του χέρι στον τοίχο ή πίσω από μια καρέκλα. Παρακολουθώντας την αναπνοή, κάντε μια σειρά από εγκεφαλικά επεισόδια στην πλευρά, πίσω και προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι. Επιστρέψτε στο PI. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Εκτελέστε την άσκηση με το δεύτερο σκέλος.

Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς των νεφρών, ενισχύουν το μυϊκό πίσω πλαίσιο και διεγείρουν τη ροή των ούρων. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα μετά την αφαίρεση των οξέων συμπτωμάτων της πυελονεφρίτιδας. Για δύο εβδομάδες συνιστώνται ασκήσεις στις οποίες η αρχική θέση βρίσκεται στο πίσω μέρος ή στην πλευρά (λειτουργική εκπαίδευση). Στη συνέχεια, ελλείψει συμπτωμάτων από την πλευρά των νεφρών και σταθερή ύφεση, μπορείτε να ασκείστε καθιστή και όρθια (ασκήσεις κατάρτισης).

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά: είναι προτιμότερο να εκτελείται μικρότερος αριθμός προσεγγίσεων, αλλά με την τήρηση της τεχνολογίας και της αναπνοής. Σε περίπτωση πόνου, δυσφορίας στην περιοχή των νεφρών, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις μαθήσεις για λίγο και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν οι περιγραφόμενες ασκήσεις εκτελούνται με ευκολία, ο αριθμός των προσεγγίσεων μπορεί να αυξηθεί.

Οι ιατρικές τάξεις γιόγκα ενδείκνυνται επίσης για φλεγμονώδεις νόσους των νεφρών. Το σημαντικό σημείο είναι η κατάσταση της ανάπαυσης και η μέτρηση της βαθιάς αναπνοής κατά τη διάρκεια της ασάνης. Τα φορτία γιόγκα είναι στατικά και συνήθως είναι πιο ανεκτά από τους ασθενείς.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - στέκεται, τα χέρια είναι αυθαίρετα. Στον «χρόνο» πάρτε μια βαθιά ανάσα και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, παλάμες προς τα εμπρός. Στις "δύο" εκπνέει και λυγίζει προς τα κάτω, προσπαθώντας να φτάσει στα πόδια. Κρατήστε την αναπνοή σας, διατηρήστε την ασάνα για 20-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 1-3 φορές.
  2. Uddiyana Bangha. PI - το ίδιο. Στον "χρόνο" κάμπτεται μπροστά σε γωνία 45 μοιρών, ενώ τα χέρια στηρίζονται στους γοφούς, κρατήστε την αναπνοή σας. Το στομάχι αποσύρεται, το βλέμμα κατευθύνεται προς τα εμπρός, η προσοχή επικεντρώνεται στην περιοχή των νεφρών. Όταν υπάρχει η επιθυμία να εισπνεύσετε, εισπνεύστε, ισιώστε και χαλαρώστε το μυϊκό πλαίσιο. Ξεκινήστε με 1 επαναλαμβανόμενη άσκηση, στη συνέχεια αυξήστε σε 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - στέκεται, χέρια στη ζώνη. Μπροστά από το πρόσωπο υπάρχει στήριξη (πάγκος, καρέκλα). Στο "χρόνο" για να σηκώσετε το δεξί πόδι, ακουμπήστε τη φτέρνα στο στήριγμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα δύο πόδια είναι εκτεταμένα, ο κορμός και το σκέλος στήριξης είναι ευθεία. Κρατήστε asana για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε με την άλλη πλευρά.
  4. "Baddha Konasana." PI - κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια στο πλάτος του ώμου, ισιώνονται. Οι παλάμες κατευθύνονται προς τα εμπρός, φτάνουν στο πάτωμα. Σε βάρος των χρόνων, λυγίστε τα πόδια και τραβήξτε μέχρι το περίνεο, ενώνοντας τα πόδια. Προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα με τα γόνατά σας. Μείνετε στη θέση αυτή για ένα λεπτό, εστιάζοντας στις περιοχές της σπονδυλικής στήλης και της μέσης. Σε βάρος των δύο, πάρτε την αρχική θέση. Εκτελέστε 2-4 φορές.
  5. "Janurasana". IP - που βρίσκεται στο στομάχι του, τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια του. Πιάστε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας και λυγίστε την πλάτη σας. Εκτελέστε asana για 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 1 έως 4 φορές.

Δυστυχώς, η έντονη σωματική άσκηση στη χρόνια και ιδιαίτερα οξεία φλεγμονή των νεφρών αντενδείκνυται. Οι επαγγελματικές αθλητικές δραστηριότητες υπό απαγόρευση, σε ορισμένους τύπους σωματικής άσκησης (άρση βαρών, ανάκαμψη δύναμης) εισάγουν σημαντικούς περιορισμούς. Τέτοιες ασκήσεις οδηγούν σε μείωση της παροχής αίματος στον ιστό των νεφρών, αυξάνουν τον κίνδυνο παράλειψής τους και μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου. Οι γιατροί είναι επίσης κατηγορηματικοί όσον αφορά τα θαλάσσια σπορ: στην πισίνα και σε ανοιχτές δεξαμενές νερού μπορεί κανείς εύκολα να πάρει υποθερμία.

Τα επιτρεπόμενα αθλήματα για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνουν το τρέξιμο με έναν εύκολο ρυθμό, το σκι, το ποδήλατο και το περπάτημα.

Γενικά, δεν πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τον αθλητισμό από τη ζωή σας, έχοντας χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα δεν είναι μόνο μια διαθέσιμη μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά και μία από τις μεθόδους βοηθητικής θεραπείας της νόσου.

Θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα

Αφήστε ένα σχόλιο 6,721

Ο αθλητισμός και η άσκηση είναι καλό για την υγεία, ειδικά για ασθενείς με νεφρά και πίσω. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία και είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για την ταχεία ανάκαμψη. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κάποια άσκηση μπορεί να βλάψει την υγεία και να επιδεινωθεί. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης να δίνετε προσοχή στην υγεία σας και, σε περίπτωση αλλοίωσης, να σταματήσετε. Οι ασκήσεις επιτρέπονται μόνο σε περίπτωση χρόνιας πυελονεφρίτιδας, σε περίπτωση οξείας ασθένειας το άθλημα αντενδείκνυται.

Η σημασία και ένταση των αθλημάτων στη πυελονεφρίτιδα

Η πυελονεφρίτιδα προηγείται από πολλές άλλες ασθένειες, δεν εμφανίζεται και δεν εμφανίζεται ανεξάρτητα. Με αυτή την παθολογία, φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται στα γειτονικά εσωτερικά όργανα. Μαζί με τη πυελονεφρίτιδα, αυτές οι ασθένειες συχνά διαγιγνώσκονται:

  • πέτρες στα νεφρά;
  • υπερπλασία.
  • κακοήθης όγκος του προστάτη.
  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • γυναικολογικές παθήσεις.

Η σωματική δραστηριότητα συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ασκήσεις στην παθολογία δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι απαραίτητες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η φυσική δραστηριότητα εξομαλύνει γρήγορα ένα άρρωστο σώμα και έχει προληπτικό αποτέλεσμα σε ένα υγιές σώμα.

Ο γιατρός πρέπει να αναφέρει σαφώς το εβδομαδιαίο ποσοστό του αθλητισμού, το υπερβολικό φορτίο έχει επίσης κακή επίδραση στο σώμα, καθώς και την πλήρη απουσία του. Πρώτον, συνιστάται στον ασθενή να εκπαιδεύεται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα αναφέρει τη συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων που συνιστώνται για τη πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες κατά την άσκηση άσκησης:

  • η κανονικότητα στον αθλητισμό είναι σημαντική.
  • οι ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται με ανάπαυση.
  • κάθε στοιχείο να κάνει τον απαιτούμενο αριθμό φορές?
  • πρέπει να υπάρχει ισορροπία στα φορτία.

Η φυσική θεραπεία αποτελείται από διάφορα στοιχεία: περπάτημα, ενεργά παιχνίδια, γυμναστική. Υπάρχουν μοναδικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα και εκείνες όπου απαιτείται βοήθεια από συνεργάτες. Οι τάξεις αρχίζουν όταν έρχεται η ύφεση και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα έναρξης άσκησης.

Αποκατάσταση για οξεία ασθένεια

Εάν η ασθένεια έχει οξεία μορφή, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία άσκησης δεν χρειάζεται να γίνει. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η διαφραγματική αναπνοή συνιστάται πολλές φορές την ημέρα. Εάν υπάρχει στασιμότητα, τότε ένα ειδικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ομαλή αναπνοή και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις στη διαδικασία της γυμναστικής.

Θεραπεία άσκησης για τη φλεγμονή των νεφρών

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα στοχεύει στην εξάλειψη των απτών πόνων στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στη συνολική ενίσχυση του σώματος. Μαζί με τη θεραπεία άσκησης συνταγογραφούνται φάρμακα και θεραπείες μασάζ. Κατά την εκτέλεση των ιατρικών εργασιών, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ακολουθία τους, πρέπει να τα εκτελείτε με αργό ρυθμό και εάν η απόδοση συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να διακόψετε την άσκηση ή να μειώσετε τον αριθμό.

Ασκήσεις στο πάτωμα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργασιών που πρέπει να εκτελεστούν ενώ βρίσκονται στο πάτωμα. Στην αρχική θέση, βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να εξαπλώνονται όσο το δυνατόν ευρύτερα, ενώ τα κάμπτονται λίγο στα γόνατα. Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε αρκετές φορές, πράγμα που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Πραγματοποιώντας την πρώτη εργασία, θα πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και να μετακινήσετε τα πόδια στα γόνατα. Κατά την εισπνοή, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά και, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πόδια προς την αρχική θέση. Όταν εισπνεύσετε ομαλά, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πίσω. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση σε 12 σετ σε κάθε κατεύθυνση. Μετά από αυτή την άσκηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση, εξαπλώνοντας τα πόδια σας ευρέως. Λυγίστε τα χέρια σας και στηρίξτε τους αγκώνες σας, σηκώστε τη λεκάνη με μια βαθιά αναπνοή και χαμηλώστε με μια εκπνοή. Είναι απαραίτητο να εκτελεστούν 5 προσεγγίσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, τότε εξαλείψτε αυτή την άσκηση ή μην σηκώσετε την πύελο πολύ ψηλά.

Ένα γυμνασικό συγκρότημα που εκτελείται στο πάτωμα θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε την κοιλιά, χαμηλότερα καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές. Για να κάνετε την επόμενη εργασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή που δημιουργεί ένα μαλακό spreader. Εκτελείται σε ύπτια θέση, ο προσομοιωτής τοποθετείται μεταξύ των ποδιών. Ο στόχος είναι να φέρετε τα πόδια μαζί, αντισταθμίζοντας τον προσομοιωτή. Μια προσέγγιση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Ενώ ξεκουράζεστε, παραμείνετε στην πλάτη, τα χέρια και τα χέρια σας απλωμένα, αναπνέετε ομαλά και βαθιά.

Σε στάση με καρέκλα

Μετά τα καθήκοντα που εκτελούνται στο πάτωμα, ακολουθούμενη από το δεύτερο μέρος της γυμναστικής με πυελονεφρίτιδα. Για αυτό το συγκρότημα θα χρειαστεί μια καρέκλα. Τοποθετήστε το στη μέση του δωματίου και σκύψτε κάτω. Πρέπει να καθίσετε στην άκρη και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανυψώστε απαλά τη λεκάνη, πρώτα συνιστάται να αυξάνετε αρκετά, αυξάνοντας κάθε φορά το εύρος. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι άνετα να κάνεις, και δεν υπάρχει πόνος. Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα συνιστώνται να κάνουν 8 επαναλήψεις.

Στην επόμενη εργασία σας, καθίστε εντελώς σε μια καρέκλα, κρατήστε το επίπεδο της πλάτης και στηρίξτε το πίσω μέρος της καρέκλας. Τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα, ανυψώνουν εναλλάξ όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να φτάσετε στο στήθος. Απλά κάντε 6 φορές σε κάθε πόδι. Καθίστε με το χέρι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανατρέποντας την πλάτη σας πίσω και κρατώντας τη στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα, πάρτε τη θέση εκκίνησης. Κατά τη διαδικασία τοποθέτησης των ποδιών πρέπει να στέκεται σταθερά στο πάτωμα. Εκτελέστε την εργασία 8 φορές.

Καθίστε άνετα στη μέση της καρέκλας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα. Κάνουν εναλλακτικά κάθε πόδι, προσπαθώντας να τα πάρει. Ανάμεσα στις πλαγιές, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να κάνετε μια αρχική στάση. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, σταθείτε και ρίξτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε. Η άσκηση γίνεται όταν στέκεστε πλάγια κοντά στην καρέκλα, κολλάτε στην πλάτη. Εναλλακτικά πάρετε το πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Εκτελέστε την εργασία 6 φορές σε ένα πόδι και το ίδιο στο άλλο.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις;

Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα πρέπει να συμμετέχουν προσεκτικά σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην δίνετε μεγάλο φορτίο στο σώμα. Επιτρέπεται να τρέχει με μέτριο ρυθμό, σκι, καλωσορίσματα με ποδήλατο. Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα πρέπει να διεξάγεται με μέτριο ρυθμό, ειδικά αν ο ασθενής έχει ένα όργανο. Αν υπάρχει κύστη νεφρού μαζί με την παθολογία, τότε απαγορεύεται να πηδήξετε και να πηδήσετε. Συνιστάται η άσκηση σκλήρυνσης, αλλά υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, έτσι ώστε να μην υπερψυχθούν τα όργανα. Τα θερμικά λουτρά και οι σάουνες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό δεν μπορείτε να πάτε σε ένα κρύο ντους - συνιστάται ζεστό.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με πυελονεφρίτιδα;

Υπάρχει μια άποψη ότι οι ασθένειες των νεφρών και ο αθλητισμός είναι ασυμβίβαστες. Πράγματι, η σωματική άσκηση κατά την έξαρση της πυελονεφρίτιδας μπορεί να προκαλέσει αυξημένο πόνο και υποβάθμιση της ευημερίας. Και η φυσική θεραπεία κατά τη διάρκεια της ύφεσης, αντίθετα, βοηθά στην αποκατάσταση της διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας.

Στόχοι

Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα εκτελείται υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού: όλες οι ασκήσεις πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου, την παρουσία αντενδείξεων και την ταυτόχρονη παθολογία.

Στόχοι της φυσικής θεραπείας για νεφρική νόσο:

  • αποκατάσταση της εξασθενημένης παροχής αίματος μέσω των νεφρικών αρτηριών.
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο σώμα.
  • μείωση της πίεσης με πυελονεφρίτιδα, μείωση οίδημα,
  • αποκατάσταση της εξασθενημένης διέλευσης ούρων μέσω του ουροποιητικού συστήματος, απομάκρυνση του σπασμού.

Ασκήσεις που εμφανίζονται στη φλεγμονή των νεφρών

Ελλείψει αντενδείξεων, η φυσική θεραπεία μπορεί να γίνει καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί.

  1. Αρχική θέση: Ξαπλωμένη σε σκληρή επιφάνεια, το αριστερό πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Στον «χρόνο» πάρτε μια αναπνοή και σηκώστε τον δεξιό ώμο, αγγίξτε το γόνατο του αριστερού ποδιού με το χέρι. Στην "δύο" εκπνοή και πάρτε τη θέση εκκίνησης. Αλλάξτε την πλευρά. Για κάθε 8-12 επαναλήψεις.
  2. PI: που βρίσκεται στην πλάτη του, και τα δύο χέρια στη ζώνη του. Όταν εργάζεστε με κοιλιακούς μυς, σηκώστε τους ώμους και το κεφάλι, ώστε τα πόδια σας να είναι ορατά. Στην προσπάθεια εκπνοής. Πετάξτε τους ώμους, κάντε μια ήρεμη αναπνοή. Εκτελέστε 2 σύνολα ασκήσεων για 6 επαναλήψεις.
  3. PI: που βρίσκεται στην πλάτη, ο δεξιός βραχίονας βρίσκεται στην κοιλιά, το αριστερό στο στήθος. Αναπνεύστε βαθύτατα ήρεμα, με τα δύο χέρια να κινείται συγχρόνως εγκαίρως με αναπνευστικές κινήσεις. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
  4. PI: που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, τα άνω άκρα εκτείνεται κατά μήκος της κεφαλής προς τα πάνω, το αριστερό (κάτω) πόδι είναι λυγισμένο και στέκεται στο πάτωμα. Σε βάρος του χρόνου να εκπνεύσει και να λυγίσει τα δεξιό άκρα στο στήθος. Σε βάρος των δύο, με μια ανάσα, επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση. Εκτελέστε 6-12 επαναλήψεις της άσκησης σε κάθε πλευρά.
  5. PI: που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, και οι δύο βραχίονες και τα χέρια εκτεινόταν προς τα εμπρός. Κατά την εκπνοή, προσπαθήστε να πάρετε τα ενωμένα πόδια πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Εισπνεύστε για να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Εάν η άσκηση δεν είναι εύκολη, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Συνιστάται να εκτελέσετε 8-12 επαναλήψεις, συνιστάται να ξεκινήσετε με 3-4.
  6. PI: το ίδιο όπως στην άσκηση 4, 5. Τραβήξτε αργά το δεξί χέρι πίσω, κάντε μια ήρεμη αναπνοή. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε το χέρι στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 7-12 φορές.
  7. PI: που βρίσκεται στο πάτωμα με τα πόδια να απλώνεται σε ένα μέγιστο, ελαφρώς γωνιακό στις αρθρώσεις γόνατος. Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Στο "χρόνο" για να συνδέσετε τα πόδια, έχοντας κλείσει τα πόδια και τα γόνατα, και να τα χαμηλώσετε στη δεξιά πλευρά. Προσπαθήστε να φτάσετε στα γόνατά σας στο πάτωμα. Στο "δύο" για να επιστρέψετε στο PI. Κάντε 8-12 προσεγγίσεις σε κάθε πλευρά.
  8. IP: κάθεται σε μια καρέκλα με ένα σκληρό κάθισμα, κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο στην άκρη. Τα όπλα στρέφονται προς τα πίσω. Κατά την εκπνοή, σηκώστε τον κορμό, σχίζοντας τους γλουτούς από την καρέκλα. Εισπνεύστε για να επιστρέψετε στο PI. Εκτελέστε 8 επαναλήψεις.
  9. IP: κάθεται σε μια καρέκλα, τα πόδια μακριά. Την εκπνοή, σιγά-σιγά λυγίζετε εναλλάξ στο δεξί και αριστερό πόδι, προσπαθώντας να φτάσετε στο πόδι. Επαναλάβετε 8 φορές και στις δύο πλευρές.
  10. IP: στέκεται, κρατώντας το αριστερό του χέρι στον τοίχο ή πίσω από μια καρέκλα. Παρακολουθώντας την αναπνοή, κάντε μια σειρά από εγκεφαλικά επεισόδια στην πλευρά, πίσω και προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι. Επιστρέψτε στο PI. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Εκτελέστε την άσκηση με το δεύτερο σκέλος.

Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς των νεφρών, ενισχύουν το μυϊκό πίσω πλαίσιο και διεγείρουν τη ροή των ούρων. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα μετά την αφαίρεση των οξέων συμπτωμάτων της πυελονεφρίτιδας. Για δύο εβδομάδες συνιστώνται ασκήσεις στις οποίες η αρχική θέση βρίσκεται στο πίσω μέρος ή στην πλευρά (λειτουργική εκπαίδευση). Στη συνέχεια, ελλείψει συμπτωμάτων από την πλευρά των νεφρών και σταθερή ύφεση, μπορείτε να ασκείστε καθιστή και όρθια (ασκήσεις κατάρτισης).

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά: είναι προτιμότερο να εκτελείται μικρότερος αριθμός προσεγγίσεων, αλλά με την τήρηση της τεχνολογίας και της αναπνοής. Σε περίπτωση πόνου, δυσφορίας στην περιοχή των νεφρών, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις μαθήσεις για λίγο και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν οι περιγραφόμενες ασκήσεις εκτελούνται με ευκολία, ο αριθμός των προσεγγίσεων μπορεί να αυξηθεί.

Στοιχεία γιόγκα και πυελονεφρίτιδα

Οι ιατρικές τάξεις γιόγκα ενδείκνυνται επίσης για φλεγμονώδεις νόσους των νεφρών. Το σημαντικό σημείο είναι η κατάσταση της ανάπαυσης και η μέτρηση της βαθιάς αναπνοής κατά τη διάρκεια της ασάνης. Τα φορτία γιόγκα είναι στατικά και συνήθως είναι πιο ανεκτά από τους ασθενείς.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - στέκεται, τα χέρια είναι αυθαίρετα. Στον «χρόνο» πάρτε μια βαθιά ανάσα και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, παλάμες προς τα εμπρός. Στις "δύο" εκπνέει και λυγίζει προς τα κάτω, προσπαθώντας να φτάσει στα πόδια. Κρατήστε την αναπνοή σας, διατηρήστε την ασάνα για 20-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 1-3 φορές.
  2. Uddiyana Bangha. PI - το ίδιο. Στον "χρόνο" κάμπτεται μπροστά σε γωνία 45 μοιρών, ενώ τα χέρια στηρίζονται στους γοφούς, κρατήστε την αναπνοή σας. Το στομάχι αποσύρεται, το βλέμμα κατευθύνεται προς τα εμπρός, η προσοχή επικεντρώνεται στην περιοχή των νεφρών. Όταν υπάρχει η επιθυμία να εισπνεύσετε, εισπνεύστε, ισιώστε και χαλαρώστε το μυϊκό πλαίσιο. Ξεκινήστε με 1 επαναλαμβανόμενη άσκηση, στη συνέχεια αυξήστε σε 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - στέκεται, χέρια στη ζώνη. Μπροστά από το πρόσωπο υπάρχει στήριξη (πάγκος, καρέκλα). Στο "χρόνο" για να σηκώσετε το δεξί πόδι, ακουμπήστε τη φτέρνα στο στήριγμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα δύο πόδια είναι εκτεταμένα, ο κορμός και το σκέλος στήριξης είναι ευθεία. Κρατήστε asana για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε με την άλλη πλευρά.
  4. "Baddha Konasana." PI - κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια στο πλάτος του ώμου, ισιώνονται. Οι παλάμες κατευθύνονται προς τα εμπρός, φτάνουν στο πάτωμα. Σε βάρος των χρόνων, λυγίστε τα πόδια και τραβήξτε μέχρι το περίνεο, ενώνοντας τα πόδια. Προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα με τα γόνατά σας. Μείνετε στη θέση αυτή για ένα λεπτό, εστιάζοντας στις περιοχές της σπονδυλικής στήλης και της μέσης. Σε βάρος των δύο, πάρτε την αρχική θέση. Εκτελέστε 2-4 φορές.
  5. "Janurasana". IP - που βρίσκεται στο στομάχι του, τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια του. Πιάστε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας και λυγίστε την πλάτη σας. Εκτελέστε asana για 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 1 έως 4 φορές.

Αθλητισμός και πυελονεφρίτιδα

Δυστυχώς, η έντονη σωματική άσκηση στη χρόνια και ιδιαίτερα οξεία φλεγμονή των νεφρών αντενδείκνυται. Οι επαγγελματικές αθλητικές δραστηριότητες υπό απαγόρευση, σε ορισμένους τύπους σωματικής άσκησης (άρση βαρών, ανάκαμψη δύναμης) εισάγουν σημαντικούς περιορισμούς. Τέτοιες ασκήσεις οδηγούν σε μείωση της παροχής αίματος στον ιστό των νεφρών, αυξάνουν τον κίνδυνο παράλειψής τους και μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου. Οι γιατροί είναι επίσης κατηγορηματικοί όσον αφορά τα θαλάσσια σπορ: στην πισίνα και σε ανοιχτές δεξαμενές νερού μπορεί κανείς εύκολα να πάρει υποθερμία.

Σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της πυελονεφρίτιδας στους άνδρες.

Τα επιτρεπόμενα αθλήματα για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνουν το τρέξιμο με έναν εύκολο ρυθμό, το σκι, το ποδήλατο και το περπάτημα.

Γενικά, δεν πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τον αθλητισμό από τη ζωή σας, έχοντας χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα δεν είναι μόνο μια διαθέσιμη μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά και μία από τις μεθόδους βοηθητικής θεραπείας της νόσου.

Χαρακτηριστικά του σπορ στην πυελονεφρίτιδα

Η βλάβη των νεφρών από παθογόνους μικροοργανισμούς οδηγεί σε φλεγμονώδη νόσο - πυελονεφρίτιδα, η θεραπεία της οποίας απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι αθλητικές δραστηριότητες με αυτό το πρόβλημα έχουν προφυλακτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα, αλλά έχουν σημαντικούς περιορισμούς. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση στην οξεία περίοδο της νόσου ή κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της χρόνιας διαδικασίας είναι αυστηρά αντενδείκνυται και η σταθερή ύφεση συνεπάγεται σωματική άσκηση.

Το αν είναι δυνατό να πάει για σπορ με πυελονεφρίτιδα, καθορίζεται αποκλειστικά από το γιατρό, έχοντας μελετήσει κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Η απόφαση λαμβάνεται ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου, την ηλικία, τα αποτελέσματα της ανάλυσης και την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

Χρήσιμο ποδήλατο, περπάτημα, γυμναστική και άλλα αθλήματα που αποσκοπούν όχι στην επίτευξη αρχείων, αλλά στην απόλαυση και τη βελτίωση της ευημερίας. Το κύριο πράγμα - για να αποφύγει τον τραυματισμό. Η θεραπευτική γιόγκα έχει αποδειχθεί καλά για τη φλεγμονή των νεφρών, οι τάξεις των οποίων πρέπει να εποπτεύονται από ειδικό.

Φυσικοθεραπεία για πυελονεφρίτιδα

Οι γιατροί, κατά κανόνα, περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία (φυσική θεραπεία) στο συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων για πυελονεφρίτιδα. Οι φυσικές ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά και εκτελούνται αρχικά υπό την επίβλεψη ειδικού, ανεξάρτητα ή σε ομάδα. Η θεραπεία ασκήσεων συνταγογραφείται μετά τη σταθεροποίηση της κατάστασης σε κανονική θερμοκρασία, την απουσία πόνου, τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας και συμβάλλει:

  • αποκατάσταση της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στο προσβεβλημένο όργανο ·
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στα νεφρά.
  • μείωση της συμφόρησης στα ουροφόρα όργανα.
  • ομαλοποίηση της πίεσης.
  • μείωση οίδημα?
  • αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • αύξηση της ανοσίας και της αντοχής του σώματος.
  • βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς.
  • πρόληψη της υποτροπής της φλεγμονής των νεφρών και πιθανές επιπλοκές,
  • βελτίωση της ευημερίας και της απόδοσης.

Η άσκηση χρησιμοποιείται μαζί με την ιατρική περίθαλψη, τη διατροφή και περιλαμβάνει θεραπευτική ή υγιεινή γυμναστική, κινητές ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιού, πεζοπορία, μασάζ.

Το περπάτημα συχνά συνταγογραφείται, ακόμη και με σύνδρομο οξείας πόνου. Συμβάλλει όχι μόνο στην ανάκαμψη, αλλά και στην εκπαίδευση των κινητικών και καρδιαγγειακών συστημάτων.

Όταν επιλέγετε ασκήσεις, αποκλείονται εντατικά φορτία στο σώμα του ασθενούς και υπάρχει ελάχιστη άσκηση για την κοιλιακή τομή. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται με αργό ή μεσαίο ρυθμό.

Στην οξεία περίοδο της πυελονεφρίτιδας καταφεύγουν σε μια ειδική άσκηση - διαφραγματική αναπνοή, η οποία οδηγεί στη χαλάρωση του σώματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσική θεραπεία περιλαμβάνει ένα μασάζ, μέσω του οποίου δημιουργούνται δονήσεις στην επιθυμητή περιοχή. Μαζεύοντας την πλάτη, τους γλουτούς, την κοιλιά, τα πόδια, την κάτω πλάτη για 10 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία συνιστάται να επισκεφθείτε τη σάουνα ή το λουτρό.

Αρχές αθλητισμού και φυσικοθεραπείας

Για να επιτευχθεί το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της άσκησης, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • τάξεις πρέπει να είναι τακτικές και συστηματικές.
  • σωστή δόση του φυσικού φορτίου στον ασθενή.
  • το άγχος πρέπει να εναλλάσσεται με την ανάπαυση.
  • ο κίνδυνος υπέρτασης πρέπει να είναι ελάχιστος.
  • η ένταση φορτίου θα πρέπει σταδιακά και αργά να αυξηθεί.
  • πρέπει να ακολουθείται η τεχνική αναπνοής.
  • Οι ασκήσεις πρέπει να συμφωνούνται με το γιατρό σας.

Οι ειδικοί συνιστούν να γράφετε γραπτώς τον παλμό, την αρτηριακή πίεση και το βάρος μετά από κάθε προπόνηση.

Θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρχίζουν στο νοσοκομείο, μετά την απομάκρυνση τους συνεχίζονται στην κλινική, και στη συνέχεια στο σπίτι από μόνοι τους.

Περιλαμβάνουν τρία στάδια:

  • Οι ασκήσεις αναπνοής και το περπάτημα για 10 λεπτά προετοιμάζουν τον ασθενή για βασικές φυσικές ασκήσεις.
  • Ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται ως επί το πλείστον σε όρθια θέση και επαναλαμβάνονται μετά τον εκπαιδευτή. Παρέχεται μέτριο, ομοιόμορφο και πλήρες φορτίο στους μυς της κοιλιάς, του θώρακα, των μηρών και των ποδιών. Διάρκεια - μισή ώρα.
  • Στη συνέχεια, καταφύγετε σε χαλάρωση και χαλάρωση για 5 λεπτά.

Οι αθλητισμοί με πυελονεφρίτιδα είναι δυνατοί μόνο μετά από άδεια του γιατρού και υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.