logo

Χαρακτηριστικά του σπορ στην πυελονεφρίτιδα

Η βλάβη των νεφρών από παθογόνους μικροοργανισμούς οδηγεί σε φλεγμονώδη νόσο - πυελονεφρίτιδα, η θεραπεία της οποίας απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι αθλητικές δραστηριότητες με αυτό το πρόβλημα έχουν προφυλακτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα, αλλά έχουν σημαντικούς περιορισμούς. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση στην οξεία περίοδο της νόσου ή κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της χρόνιας διαδικασίας είναι αυστηρά αντενδείκνυται και η σταθερή ύφεση συνεπάγεται σωματική άσκηση.

Το αν είναι δυνατό να πάει για σπορ με πυελονεφρίτιδα, καθορίζεται αποκλειστικά από το γιατρό, έχοντας μελετήσει κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Η απόφαση λαμβάνεται ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου, την ηλικία, τα αποτελέσματα της ανάλυσης και την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

Χρήσιμο ποδήλατο, περπάτημα, γυμναστική και άλλα αθλήματα που αποσκοπούν όχι στην επίτευξη αρχείων, αλλά στην απόλαυση και τη βελτίωση της ευημερίας. Το κύριο πράγμα - για να αποφύγει τον τραυματισμό. Η θεραπευτική γιόγκα έχει αποδειχθεί καλά για τη φλεγμονή των νεφρών, οι τάξεις των οποίων πρέπει να εποπτεύονται από ειδικό.

Φυσικοθεραπεία για πυελονεφρίτιδα

Οι γιατροί, κατά κανόνα, περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία (φυσική θεραπεία) στο συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων για πυελονεφρίτιδα. Οι φυσικές ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά και εκτελούνται αρχικά υπό την επίβλεψη ειδικού, ανεξάρτητα ή σε ομάδα. Η θεραπεία ασκήσεων συνταγογραφείται μετά τη σταθεροποίηση της κατάστασης σε κανονική θερμοκρασία, την απουσία πόνου, τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας και συμβάλλει:

  • αποκατάσταση της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στο προσβεβλημένο όργανο ·
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στα νεφρά.
  • μείωση της συμφόρησης στα ουροφόρα όργανα.
  • ομαλοποίηση της πίεσης.
  • μείωση οίδημα?
  • αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • αύξηση της ανοσίας και της αντοχής του σώματος.
  • βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς.
  • πρόληψη της υποτροπής της φλεγμονής των νεφρών και πιθανές επιπλοκές,
  • βελτίωση της ευημερίας και της απόδοσης.

Η άσκηση χρησιμοποιείται μαζί με την ιατρική περίθαλψη, τη διατροφή και περιλαμβάνει θεραπευτική ή υγιεινή γυμναστική, κινητές ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιού, πεζοπορία, μασάζ.

Το περπάτημα συχνά συνταγογραφείται, ακόμη και με σύνδρομο οξείας πόνου. Συμβάλλει όχι μόνο στην ανάκαμψη, αλλά και στην εκπαίδευση των κινητικών και καρδιαγγειακών συστημάτων.

Όταν επιλέγετε ασκήσεις, αποκλείονται εντατικά φορτία στο σώμα του ασθενούς και υπάρχει ελάχιστη άσκηση για την κοιλιακή τομή. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται με αργό ή μεσαίο ρυθμό.

Στην οξεία περίοδο της πυελονεφρίτιδας καταφεύγουν σε μια ειδική άσκηση - διαφραγματική αναπνοή, η οποία οδηγεί στη χαλάρωση του σώματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσική θεραπεία περιλαμβάνει ένα μασάζ, μέσω του οποίου δημιουργούνται δονήσεις στην επιθυμητή περιοχή. Μαζεύοντας την πλάτη, τους γλουτούς, την κοιλιά, τα πόδια, την κάτω πλάτη για 10 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία συνιστάται να επισκεφθείτε τη σάουνα ή το λουτρό.

Αρχές αθλητισμού και φυσικοθεραπείας

Για να επιτευχθεί το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της άσκησης, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • τάξεις πρέπει να είναι τακτικές και συστηματικές.
  • σωστή δόση του φυσικού φορτίου στον ασθενή.
  • το άγχος πρέπει να εναλλάσσεται με την ανάπαυση.
  • ο κίνδυνος υπέρτασης πρέπει να είναι ελάχιστος.
  • η ένταση φορτίου θα πρέπει σταδιακά και αργά να αυξηθεί.
  • πρέπει να ακολουθείται η τεχνική αναπνοής.
  • Οι ασκήσεις πρέπει να συμφωνούνται με το γιατρό σας.

Οι ειδικοί συνιστούν να γράφετε γραπτώς τον παλμό, την αρτηριακή πίεση και το βάρος μετά από κάθε προπόνηση.

Θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρχίζουν στο νοσοκομείο, μετά την απομάκρυνση τους συνεχίζονται στην κλινική, και στη συνέχεια στο σπίτι από μόνοι τους.

Περιλαμβάνουν τρία στάδια:

  • Οι ασκήσεις αναπνοής και το περπάτημα για 10 λεπτά προετοιμάζουν τον ασθενή για βασικές φυσικές ασκήσεις.
  • Ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται ως επί το πλείστον σε όρθια θέση και επαναλαμβάνονται μετά τον εκπαιδευτή. Παρέχεται μέτριο, ομοιόμορφο και πλήρες φορτίο στους μυς της κοιλιάς, του θώρακα, των μηρών και των ποδιών. Διάρκεια - μισή ώρα.
  • Στη συνέχεια, καταφύγετε σε χαλάρωση και χαλάρωση για 5 λεπτά.

Οι αθλητισμοί με πυελονεφρίτιδα είναι δυνατοί μόνο μετά από άδεια του γιατρού και υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.

Θεραπευτική σωματική άσκηση για πυελονεφρίτιδα: συγκροτήματα άσκησης και χαρακτηριστικά θεραπείας

Η φλεγμονή στα νεφρικά σπειράματα αναπτύσσεται παρουσία παραγόντων προδιάθεσης.

Μετά τη θεραπεία της μολυσματικής φλεγμονής, η LFK με πυελονεφρίτιδα επιλύει τα δομικά προβλήματα που προκάλεσαν την παθολογία.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος, τη μυϊκή υποστήριξη των νεφρών, την ένταξή τους.

Γενικές πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια

Η πυελονεφρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στον ενδιάμεσο ιστό των νεφρών - ο σκελετός του συνδετικού ιστού. Εκεί περνούν οι αρτηρίες, τα νεύρα και οι δέσμες των μυϊκών ινών, τα λεμφικά αγγεία.

Η νεφρική αρτηρία, που εκτείνεται από την αορτή σε επίπεδο 1-2 οσφυϊκών σπονδύλων, προμηθεύει αίμα στο όργανο. Επειδή ο πόνος στην πυελονεφρίτιδα δίνεται στο πίσω μέρος.

Η ανάπτυξη της πυελονεφρίτιδας συμβαίνει όταν μια βακτηριακή λοίμωξη εισέρχεται στους συνδετικούς ιστούς, η οποία στη συνέχεια εξαπλώνεται στη συσκευή κυπέλλου-λεκάνης και στο σωληνάριο. Όταν η φλεγμονή των επηρεαζόμενων αγγείων και των νεφρών.

Υπάρχουν δύο μηχανισμοί για την ανάπτυξη της ασθένειας:

  1. Μετάβαση της λοίμωξης από την ουροδόχο κύστη που σχετίζεται με τα νεφρά μέσω του ουρητήρα. Στη συνέχεια η ασθένεια αρχίζει με σημάδια κυστίτιδας.
  2. Μετανάστευση βακτηρίων μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, μόλυνση ιστών. Στη συνέχεια, η ασθένεια αρχίζει δύο εβδομάδες μετά από μια άλλη ασθένεια.

Η πυελονεφρίτιδα αναπτύσσεται στο υπόβαθρο διαφόρων παθολογιών:

  1. Η ένταση της νεφρικής περιτονίας - ο ιστός με τον οποίο συνδέεται με το περιτόναιο (το πίσω μέρος της κοιλιάς από την πλευρά της σπονδυλικής στήλης).
  2. Σπασμός της αορτής που μεταφέρει αίμα στη νεφρική αρτηρία. Η αιτία είναι παραβίαση της διαφραγματικής αναπνοής.
  3. Η αδυναμία του μυός της λοίμωξης - σχηματίζει ένα κρεβάτι για το νεφρό. Με την αδυναμία συμβάλλει στην παράλειψή του, ολίσθηση.
  4. Σπασμός του αίματος και των λεμφικών αγγείων, προβλήματα με την εννεύρωση οφείλονται στον σπασμό του οσφυϊκού μυός quadratus. Συνδέεται μεταξύ της τελευταίας πλευράς και των οστών της λεκάνης, ελέγχει τις κινήσεις των σπονδύλων στο κάτω μέρος της πλάτης.

Με τη βοήθεια ασκήσεων μπορείτε να εξαλείψετε την επίδραση αυτών των παραγόντων, επειδή μειώνετε τη συχνότητα των υποτροπών.

Η πυελονεφρίτιδα για πολύ καιρό δεν δηλώνεται. Μια ένδειξη φλεγμονής των νεφρών μπορεί να είναι ανεξήγητος πυρετός, κόπωση, αιχμές πίεσης αίματος.

Οι άνθρωποι που βιώνουν τη δίψα το πρωί, ο πόνος κατά την άνοδο από το κρεβάτι, η αδυναμία, ο κνησμός στα πόδια, η δυσφορία στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην κάτω κοιλιά, το ξηρό δέρμα θα πρέπει να εξετάζονται στους νεφρούς.

Ενδείξεις για τη φυσική θεραπεία

Οι συχνές υποτροπές των φλεγμονών και η χρόνια μορφή της νόσου είναι οι κύριες ενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης. Η στασιμότητα προκαλείται συχνά από έναν καθιστό τρόπο ζωής. Τα νεφρά συνδέονται άμεσα με το σύστημα παροχής αίματος, το οποίο ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.

Το όργανο επηρεάζεται από την αναπνοή και κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης καθιστικής περιόδου αναστέλλεται εξαιτίας της ολίσθησης ή λανθασμένης θέσης της οσφυϊκής περιοχής.

Οι κύριες ενδείξεις για θεραπεία ασκήσεων για πυελονεφρίτιδα:

  • παρατεταμένη φλεγμονώδη διαδικασία.
  • συχνή επανεμφάνιση της λοίμωξης.
  • μεταβολή του μεγέθους των νεφρών σε υπερήχους.

Αντενδείξεις στη σωματική δραστηριότητα

Η πυελονεφρίτιδα σε οξεία μορφή με πυρετό, αίμα στα ούρα και πόνο είναι απαγόρευση οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας.

Οι αντενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης περιλαμβάνουν:

  • η σοβαρή κατάσταση του ασθενούς (αδυναμία, ζάλη, μυϊκός πόνος, ναυτία).
  • ο κίνδυνος εξάπλωσης της λοίμωξης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
  • αυξημένος πόνος στο πλάι, στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εάν η πυελονεφρίτιδα αναπτύσσεται στο φόντο μιας πρόπτωσης νεφρού, τότε ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όταν επιχειρείται οποιαδήποτε προσπάθεια να λυγίσει και να πάρει ένα αντικείμενο με βάρος ακόμη και 1-2 κιλά.

Μετά την αφαίρεση του συνδρόμου του πόνου, η λειτουργία των μυών που στηρίζουν το όργανο πρέπει να αποκατασταθεί προσεκτικά.

Μπορώ να παίξω αθλητικά;

Ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα γίνεται τραυματικός για τη χαμηλή πλάτη, διότι οι νεφροί έχουν μια κοινή συμπαθητική εννεύρωση με τον μυϊκό ιστό. Η λειτουργία του είναι να κάμπτεται το ισχίο κατά τη διάρκεια ενός βήματος, οκλαδόν, συστροφή για να ενισχύσει τον Τύπο.

Στην οξεία πυελονεφρίτιδα, συνιστάται η εγκατάλειψη της σωματικής δραστηριότητας. Μετά από ιατρική περίθαλψη, επισκεφθείτε έναν οστεοπαθητικό για να διορθώσετε την ένταση στους συνδέσμους των νεφρών. Μόνο τότε οι προπονήσεις αρχίζουν με τη θεραπεία άσκησης.

Χαρακτηριστικά γυμναστικής

Η φυσική θεραπεία μπορεί να γίνει όταν τα οξεία συμπτώματα υποχωρήσουν. Ωστόσο, ακόμα και με γενική αδυναμία και μικρό πόνο, μπορούν να πραγματοποιηθούν ασκήσεις αναπνοής. Οι στόχοι της διαφραγματικής αναπνοής στην πυελονεφρίτιδα:

  • χαλάρωση της νεφρικής περιτονίας.
  • αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος ·
  • βελτίωση της ροής των λεμφαδένων.

Η διαφραγματική αναπνοή συνίσταται στο άνοιγμα των κάτω πλευρών κατά την εισπνοή. Αυτό επιτρέπει στο διάφραγμα να πέσει προς τα κάτω για να γεμίσει τους πνεύμονες με αέρα. Όταν αναπνέουν χωρίς να επεκτείνουν τις νευρώσεις, οι ασθενείς πρέπει να ξυρίσουν ξανά την κάτω πλάτη και να σηκώσουν τους ώμους τους με κάθε αναπνοή.

Η συμπίεση του νεύρου για τους μυς σημαίνει τη χαλάρωσή του. Ένας ασθενής ειλεο-οσφυϊκός μυς σταματά να κρατά το όργανο, και πέφτει προκαλώντας αγγειόσπασμο.

Αρχές της

Οι βασικές αρχές της θεραπείας άσκησης προέρχονται από το γεγονός ότι η κατεύθυνση της σωματικής δραστηριότητας είναι αποκαταστατική:

  • αρχίζουν τα μαθήματα μετά την υποχώρηση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • χρήση μετρημένων φορτίων, αποφυγή του πόνου.
  • συμμετέχετε σε 10-15 λεπτά την ημέρα κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας.
  • ασκήσεις για να εκτελούν αργά, χωρίς τσιμπήματα, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τα νεφρά.
  • εγκαταλείπουν τα φορτία ισχύος και τις στατικές ασκήσεις (σανίδες, γέφυρες).

Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα επικεντρώνεται στη βελτίωση του τροφικού ιστού και στην ενίσχυση των μυών που συγκρατούν τον νεφρό. Προσδιορίστε τα κύρια θεραπευτικά καθήκοντα της απασχόλησης:

  • αυξημένη παροχή αίματος στο σώμα.
  • μείωση της στασιμότητας στα νεφρά και τους ουρητήρες.
  • αποκατάσταση της εκροής ούρων ·
  • αύξηση της ανοσίας.
  • αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών.
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • αποκατάσταση της αντοχής και της αποτελεσματικότητας του ασθενούς.

Ειδικές διαδικασίες είναι οι ακόλουθες διαδικασίες που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, εκτός από ασκήσεις αναπνοής και μια σειρά θεραπείας άσκησης:

  1. Αυτο-μασάζ των κοιλιακών οργάνων. Στη θέση του ύπτου, τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή μεταξύ του ομφαλού και του λαγόνιου οστού. Όταν εισπνέετε, χαλαρώστε τα δάχτυλά σας, ενώ εκπνέετε, τραβήξτε απαλά το περιτόναιο προς το μέρος σας.
  2. Στέκεται σιγά-σιγά προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Η πλευρά όπου θα υπάρχει ένας περιορισμός της κίνησης, θα πρέπει να τεντώσετε. Στο αντίθετο - για να μασάζ την τελευταία πλευρά και τη λεκάνη της πυέλου στο πίσω μέρος. Έχει στερεωθεί τετράγωνο μυ της κάτω ράχης, επηρεάζοντας τη λειτουργία των νεφρών.
  3. Ενισχύστε τους μυς του πυελικού εδάφους: χρησιμοποιήστε μια μπάλα τένις για να μασάζ τα σημεία αγκυροβόλησής τους κοντά στον κορμό της ουράς, τον ισχιακό κόνδυλο κατά μήκος του καβάλου.
  4. Κινητοποίηση φασίων. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σφίξτε τα γόνατά σας εναλλάξ στο στομάχι. Εάν η κίνηση σε έναν από τους αρθρώσεις είναι δύσκολη (συνήθως αυτό αντιστοιχεί στην πλευρά της πυελονεφρίτιδας), επαναλάβετε το αυτο-μασάζ με ταυτόχρονη κάμψη του μηρού και τη διαφραγματική αναπνοή.

Οι διαδικασίες δεν μπορούν να γίνουν με οξύ πόνο, υποδεικνύοντας μολυσματική-φλεγμονώδη διαδικασία, με αδυναμία, ναυτία και ζάλη.

Συγκροτήματα και τύποι ασκήσεων

Οι ασκήσεις για τη πυελονεφρίτιδα μπορούν να χωριστούν σε αναπνευστικά και τονωτικά και ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής: στο πάτωμα, στην καρέκλα και στη στάση.

Οι ασκήσεις αναπνοής θα πρέπει να συνεχίζονται τακτικά, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Η διαφραγματική αναπνοή δεν είναι μια διόγκωση της κοιλιάς κατά την εισπνοή, αλλά το άνοιγμα των πλευρών στις πλευρές. Όταν η κοιλιακή χώρα διογκώνεται με τα νεφρά, θα εμφανιστεί το αντίθετο αποτέλεσμα - πιέζοντας προς τα κάτω.

Η διαταραγμένη αναπνοή είναι μία από τις αιτίες της χρόνιας πυελονεφρίτιδας. Για να φτιάξετε το διάφραγμα, χρειάζεστε:

  1. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, βάλτε τα δάχτυλά σας κάτω από τις πλευρές. Πάρτε μια αναπνοή, απλώνοντας τις πλευρές στις πλευρές, η μέση βρίσκεται στην επιφάνεια του κρεβατιού. Οι δάκτυλοι ακολουθούν τις πλευρές. Κατά την εκπνοή, μην τους αφήνετε να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Η δυσφορία σημαίνει τέντωμα των ιστών του διαφράγματος.
  2. Αφού απελευθερώσετε τους μυς, τοποθετήστε τα χέρια στις νευρώσεις και ανοίξτε τα προς τα πλάγια σε κάθε αναπνοή. Πρακτική 5-10 λεπτά την ημέρα.

Όταν η γενική κατάσταση βελτιωθεί και σας επιτρέψει να σηκωθείτε χωρίς πόνο, ομαδοποιούνται οι παράμετροι θερμοκρασίας και ούρων, μπορείτε να προχωρήσετε στην ενεργή φάση της θεραπείας άσκησης. Οι ασκήσεις αποτελούν μέρος της θεραπείας επειδή βελτιώνουν τον τροφισμό των ιστών και μειώνουν τη φλεγμονή.

Οι ασκήσεις αναπνοής πρέπει να τροποποιηθούν:

  1. Πάρτε μια μικρή μαλακή σφαίρα με διάμετρο έως 20 εκατοστά. Ξαπλώστε στο στομάχι, τοποθετώντας τη μπάλα ανάμεσα στον ομφαλό και το πυελικό οστό στο πλάι. Χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα, εισπνεύστε και εκπνεύστε με το διάφραγμα. Συνεχίστε για 1-2 λεπτά.
  2. Τραβήξτε πίσω. Λυγίστε τα γόνατά σας. Αναπνεύστε ένα διάφραγμα, αλλά κατά την εκπνοή, σφίξτε τα πόδια εναλλάξ στο στομάχι. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πόδι.
  3. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, κάμνοντας τα γόνατά σας, πραγματοποιείτε αναστροφή της πυέλου εμπρός και πίσω - αυξάνοντας και μειώνοντας την απόσταση μεταξύ του φιλέτου και της επιφάνειας. Εκτελέστε 10-20 φορές.
  4. Στην ίδια αρχική θέση, πιέστε την κάτω πλάτη στο πάτωμα, εισπνεύστε το διάφραγμα, καθώς εκπνέετε σηκώστε την λεκάνη πάνω από το πάτωμα, πιέζοντας με τα τακούνια. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
  5. Τα πόδια είναι ίσια. Πετάξτε το δεξί σας χέρι πάνω από το κεφάλι σας ενώ εισπνεύσατε ένα διάφραγμα. Εκπνεύστε, λυγίστε το αριστερό πόδι στο γόνατο και αγγίξτε το με το δεξί σας χέρι. Ο κορμός είναι ελαφρώς στριμμένος. Επαναλάβετε με τις εναλλασσόμενες πλευρές μέχρι και 10-20 φορές.

Ασκήσεις στο πάτωμα

Το συγκρότημα ασκήσεων στο πάτωμα συμπληρώνεται με την ενίσχυση των μυών της λεκάνης και του πιεστηρίου, χωρίς όμως να αυξάνεται η ενδοκοιλιακή πίεση:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε μια μαλακή μικρή μπάλα μεταξύ τους. Εισπνεύστε χωρίς να σηκώσετε τη μέση από το πάτωμα. Κατά την εκπνοή, σηκώστε τη λεκάνη πάνω από το πάτωμα, τοποθετώντας το ηβικό κόκαλο επάνω. Για να κατεβείτε ομαλά, στοιβάζοντας πρώτα τους σπονδύλους του θωρακικού, τότε ο οσφυϊκός εναλλασσόμενος. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
  2. Σηκώστε και τα τέσσερα. Για να εξομαλύνει την οσφυϊκή λόρδωση, χτίζοντας τη σπονδυλική στήλη σε μια γραμμή από το πίσω μέρος του κεφαλιού στον ιερό. Εισπνεύστε το διάφραγμα. Κατά την εκπνοή, επεκτείνετε το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, χωρίς να λυγίζετε τη χαμηλότερη πλάτη. Επαναλάβετε 20 φορές με εναλλασσόμενες πλευρές.
  3. Από την προηγούμενη θέση εκκίνησης στην εισπνοή, επεκτείνετε το βραχίονα και το αντίθετο πόδι και στην εισπνέετε λυγίζετε το πόδι στον μηρό και τον βραχίονα στον αγκώνα, κατευθύνοντάς το το ένα προς το άλλο κάτω από την κοιλιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπνεύσει το διάφραγμα. Επαναλάβετε έως 15 φορές με εναλλασσόμενες πλευρές.
  4. Η άσκηση γίνεται από τη σχάρα σε όλα τα τέσσερα. Είναι απαραίτητο να εισπνεύσετε και καθώς εκπνέετε, ισιώστε τα γόνατά σας, στρέφοντας τη λεκάνη. Προσπαθήστε να μην λυγίζετε στο κάτω μέρος της πλάτης και να τεντώσετε μετά από τον ουραίο κορμό. Κάνετε 10 επαναλήψεις.

Πριν από την τάξη είναι σημαντικό να κάνετε αυτομασάζ, και στη συνέχεια ξαπλώνετε, ρίχνοντας τα πόδια σας σε μια καρέκλα ή καναπέ.

Εκπαίδευση στην καρέκλα και στέκεται

Το μπλοκ άσκησης αποκαθιστά τη φυσιολογική δυναμική των συνδέσμων των νεφρών, ενισχύει τους μυς στη φυσική τους κίνηση - βήμα:

  1. Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη, βάλτε τα χέρια σας πίσω και αρπάξτε μια υποστήριξη. Αφαιρέστε την υπερβολική κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης, καθίστε στα ισχιακά οστά. Εισπνεύστε το διάφραγμα, καθώς εκπνέετε, σφίξτε ένα πόδι στο στομάχι, χωρίς να αλλάξετε τη θέση της μέσης. Επαναλάβετε 10-20 φορές, εναλλασσόμενα πόδια.
  2. Καθισμένος σε μια καρέκλα, τα χέρια πίσω από τον. Κατά την εισπνοή, ξεμπλοκάρετε την περιοχή του θώρακα, προσπαθώντας να μην σπηλιάσετε στην κάτω πλάτη και να κοιτάξετε μπροστά σας. Μπορεί να ελεγχθεί τοποθετώντας ένα μαξιλάρι. Εκτελέστε 10 φορές.
  3. Σταθείτε πίσω από την καρέκλα, στηρίζοντας ένα αριστερό χέρι στην πλάτη, το δεξί χέρι ανεβαίνει πάνω από το κεφάλι. Αφήστε το αριστερό σας πόδι πίσω και λίγο να καθίσετε. Εισπνεύστε το διάφραγμα και σπρώξτε το αριστερό γόνατο προς τα εμπρός κάνοντας κάμψη του μηρού. Ταυτόχρονα, ισιώστε το δεξιό σας χέρι και αγγίξτε το αριστερό γόνατό σας. Οι ώμοι πρέπει να στραφούν προς την αριστερή πλευρά, εξασφαλίζοντας την αναστροφή του σώματος. Κάνετε από κάθε πλευρά 10 φορές. Σημαντικό: Μην επιτρέπετε να τραβιέται το πόδι πίσω κάμπτοντας τη μέση.
  4. Η προηγούμενη άσκηση εκτελείται χωρίς υποστήριξη. Όταν γυρίζετε πίσω με το αριστερό σας πόδι, ο κορμός στρέφεται στο δεξί πόδι και όταν σηκώσετε τον αριστερό μηρό σας, γυρίζει προς το μέρος του. Τα χέρια βοηθούν στην ισορροπία του σώματος. Ο δεξιός αποσύρεται, ο αριστερός πηγαίνει μετά το σώμα. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πόδι. Για να ελέγξουμε την αναπνοή του διαφράγματος: κάθουμε σε μια βόλτα ενώ εισπνέουμε, σηκώνουμε - όπως εκπνέουμε.
  5. Άσκηση στρατιώτης. Σταθείτε στον τοίχο, πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού, τις ωμοπλάτες και τον ιερό. Σπρώξτε το χέρι σας ανάμεσα στην κάτω πλάτη και τον τοίχο. Εάν η απόσταση είναι μεγαλύτερη από το πλάτος του δακτύλου, πιέστε τη λεκάνη προς το μέρος σας και χαμηλώστε τις κάτω πλευρές στον τοίχο. Σταθείτε σε παρόμοια θέση για 30-60 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια 20 δευτερόλεπτα, ανυψώνοντας εναλλάξ τα πόδια. Αναπνεύστε το διάφραγμα.

Ως τελευταία άσκηση, μπορείτε να ωθήσετε τα πόδια προς το στομάχι και να εκτελέσετε ρολά. Συνιστάται να δημιουργήσετε ένα δέντρο σημύδας ή ασάν από γιόγκα - λωτού. Ωστόσο, αντενδείκνυται για πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και ιερό, αντικαθιστώντας με ρηχά.

Η σημασία και η ένταση της κατάρτισης

Η πρόπτωση νεφρών προκαλείται συχνότερα από μυϊκές ανισορροπίες και ανώμαλη αναπνοή. Η παρατεταμένη τοποθέτηση εμποδίζει το άνοιγμα του διαφράγματος και αποδυναμώνει τους μυς της λεκάνης και της κοιλίας. Τα όργανα χάνουν την υποστήριξή τους και αλλάζουν τη θέση τους, γεγονός που αποτελεί προϋπόθεση για λοιμώξεις και φλεγμονές.

Κατά τη διάρκεια του περπατήματος και της διαφραγματικής αναπνοής, τα εσωτερικά όργανα μαλακώνουν, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και το κάτω μέρος της πλάτης εκφορτώνεται.

Μην βιάζεστε αμέσως στα γυμναστήρια - το άλμα, το τρέξιμο και η προπόνηση δύναμης πρέπει να παραμείνουν για αργότερα, όταν ενισχύεται το μυϊκό κορσέ. Σταδιακά αυξήστε την ένταση: προσθέστε καταλήψεις, σχάρες.

Χρήσιμες συστάσεις

Με την υποτροπιάζουσα πυελονεφρίτιδα, πρέπει να καταλάβετε τι το προκαλεί. Τα νεφρά μπορεί να διαταράσσονται από συμφύσεις στη λεκάνη, χρόνιες παθήσεις του ήπατος και του εντέρου.

Οι οστεοπαθούς ασχολούνται με συμφύσεις και διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Μπορείτε να παρακολουθήσετε έναν θεραπευτή μασάζ που εκτελεί τμηματικό αντανακλαστικό μασάζ, το οποίο επιτρέπει την εκπόνηση του προβλήματος του σώματος μέσω των μυών.

Όταν βγαίνετε αριστερά - όλα συμβαίνουν αντίθετα. Η αναστροφή του σώματος εμποδίζει το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης, διατηρεί την κανονική εννεύρωση των νεφρών και άλλων οργάνων.

Θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα

Αφήστε ένα σχόλιο 6,721

Ο αθλητισμός και η άσκηση είναι καλό για την υγεία, ειδικά για ασθενείς με νεφρά και πίσω. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία και είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για την ταχεία ανάκαμψη. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κάποια άσκηση μπορεί να βλάψει την υγεία και να επιδεινωθεί. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης να δίνετε προσοχή στην υγεία σας και, σε περίπτωση αλλοίωσης, να σταματήσετε. Οι ασκήσεις επιτρέπονται μόνο σε περίπτωση χρόνιας πυελονεφρίτιδας, σε περίπτωση οξείας ασθένειας το άθλημα αντενδείκνυται.

Η σημασία και ένταση των αθλημάτων στη πυελονεφρίτιδα

Η πυελονεφρίτιδα προηγείται από πολλές άλλες ασθένειες, δεν εμφανίζεται και δεν εμφανίζεται ανεξάρτητα. Με αυτή την παθολογία, φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται στα γειτονικά εσωτερικά όργανα. Μαζί με τη πυελονεφρίτιδα, αυτές οι ασθένειες συχνά διαγιγνώσκονται:

  • πέτρες στα νεφρά;
  • υπερπλασία.
  • κακοήθης όγκος του προστάτη.
  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • γυναικολογικές παθήσεις.

Η σωματική δραστηριότητα συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ασκήσεις στην παθολογία δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι απαραίτητες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η φυσική δραστηριότητα εξομαλύνει γρήγορα ένα άρρωστο σώμα και έχει προληπτικό αποτέλεσμα σε ένα υγιές σώμα.

Ο γιατρός πρέπει να αναφέρει σαφώς το εβδομαδιαίο ποσοστό του αθλητισμού, το υπερβολικό φορτίο έχει επίσης κακή επίδραση στο σώμα, καθώς και την πλήρη απουσία του. Πρώτον, συνιστάται στον ασθενή να εκπαιδεύεται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα αναφέρει τη συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων που συνιστώνται για τη πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες κατά την άσκηση άσκησης:

  • η κανονικότητα στον αθλητισμό είναι σημαντική.
  • οι ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται με ανάπαυση.
  • κάθε στοιχείο να κάνει τον απαιτούμενο αριθμό φορές?
  • πρέπει να υπάρχει ισορροπία στα φορτία.

Η φυσική θεραπεία αποτελείται από διάφορα στοιχεία: περπάτημα, ενεργά παιχνίδια, γυμναστική. Υπάρχουν μοναδικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα και εκείνες όπου απαιτείται βοήθεια από συνεργάτες. Οι τάξεις αρχίζουν όταν έρχεται η ύφεση και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα έναρξης άσκησης.

Αποκατάσταση για οξεία ασθένεια

Εάν η ασθένεια έχει οξεία μορφή, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία άσκησης δεν χρειάζεται να γίνει. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η διαφραγματική αναπνοή συνιστάται πολλές φορές την ημέρα. Εάν υπάρχει στασιμότητα, τότε ένα ειδικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ομαλή αναπνοή και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις στη διαδικασία της γυμναστικής.

Θεραπεία άσκησης για τη φλεγμονή των νεφρών

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα στοχεύει στην εξάλειψη των απτών πόνων στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στη συνολική ενίσχυση του σώματος. Μαζί με τη θεραπεία άσκησης συνταγογραφούνται φάρμακα και θεραπείες μασάζ. Κατά την εκτέλεση των ιατρικών εργασιών, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ακολουθία τους, πρέπει να τα εκτελείτε με αργό ρυθμό και εάν η απόδοση συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να διακόψετε την άσκηση ή να μειώσετε τον αριθμό.

Ασκήσεις στο πάτωμα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργασιών που πρέπει να εκτελεστούν ενώ βρίσκονται στο πάτωμα. Στην αρχική θέση, βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να εξαπλώνονται όσο το δυνατόν ευρύτερα, ενώ τα κάμπτονται λίγο στα γόνατα. Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε αρκετές φορές, πράγμα που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Πραγματοποιώντας την πρώτη εργασία, θα πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και να μετακινήσετε τα πόδια στα γόνατα. Κατά την εισπνοή, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά και, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πόδια προς την αρχική θέση. Όταν εισπνεύσετε ομαλά, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πίσω. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση σε 12 σετ σε κάθε κατεύθυνση. Μετά από αυτή την άσκηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση, εξαπλώνοντας τα πόδια σας ευρέως. Λυγίστε τα χέρια σας και στηρίξτε τους αγκώνες σας, σηκώστε τη λεκάνη με μια βαθιά αναπνοή και χαμηλώστε με μια εκπνοή. Είναι απαραίτητο να εκτελεστούν 5 προσεγγίσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, τότε εξαλείψτε αυτή την άσκηση ή μην σηκώσετε την πύελο πολύ ψηλά.

Ένα γυμνασικό συγκρότημα που εκτελείται στο πάτωμα θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε την κοιλιά, χαμηλότερα καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές. Για να κάνετε την επόμενη εργασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή που δημιουργεί ένα μαλακό spreader. Εκτελείται σε ύπτια θέση, ο προσομοιωτής τοποθετείται μεταξύ των ποδιών. Ο στόχος είναι να φέρετε τα πόδια μαζί, αντισταθμίζοντας τον προσομοιωτή. Μια προσέγγιση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Ενώ ξεκουράζεστε, παραμείνετε στην πλάτη, τα χέρια και τα χέρια σας απλωμένα, αναπνέετε ομαλά και βαθιά.

Σε στάση με καρέκλα

Μετά τα καθήκοντα που εκτελούνται στο πάτωμα, ακολουθούμενη από το δεύτερο μέρος της γυμναστικής με πυελονεφρίτιδα. Για αυτό το συγκρότημα θα χρειαστεί μια καρέκλα. Τοποθετήστε το στη μέση του δωματίου και σκύψτε κάτω. Πρέπει να καθίσετε στην άκρη και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανυψώστε απαλά τη λεκάνη, πρώτα συνιστάται να αυξάνετε αρκετά, αυξάνοντας κάθε φορά το εύρος. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι άνετα να κάνεις, και δεν υπάρχει πόνος. Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα συνιστώνται να κάνουν 8 επαναλήψεις.

Στην επόμενη εργασία σας, καθίστε εντελώς σε μια καρέκλα, κρατήστε το επίπεδο της πλάτης και στηρίξτε το πίσω μέρος της καρέκλας. Τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα, ανυψώνουν εναλλάξ όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να φτάσετε στο στήθος. Απλά κάντε 6 φορές σε κάθε πόδι. Καθίστε με το χέρι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανατρέποντας την πλάτη σας πίσω και κρατώντας τη στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα, πάρτε τη θέση εκκίνησης. Κατά τη διαδικασία τοποθέτησης των ποδιών πρέπει να στέκεται σταθερά στο πάτωμα. Εκτελέστε την εργασία 8 φορές.

Καθίστε άνετα στη μέση της καρέκλας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα. Κάνουν εναλλακτικά κάθε πόδι, προσπαθώντας να τα πάρει. Ανάμεσα στις πλαγιές, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να κάνετε μια αρχική στάση. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, σταθείτε και ρίξτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε. Η άσκηση γίνεται όταν στέκεστε πλάγια κοντά στην καρέκλα, κολλάτε στην πλάτη. Εναλλακτικά πάρετε το πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Εκτελέστε την εργασία 6 φορές σε ένα πόδι και το ίδιο στο άλλο.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις;

Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα πρέπει να συμμετέχουν προσεκτικά σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην δίνετε μεγάλο φορτίο στο σώμα. Επιτρέπεται να τρέχει με μέτριο ρυθμό, σκι, καλωσορίσματα με ποδήλατο. Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα πρέπει να διεξάγεται με μέτριο ρυθμό, ειδικά αν ο ασθενής έχει ένα όργανο. Αν υπάρχει κύστη νεφρού μαζί με την παθολογία, τότε απαγορεύεται να πηδήξετε και να πηδήσετε. Συνιστάται η άσκηση σκλήρυνσης, αλλά υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, έτσι ώστε να μην υπερψυχθούν τα όργανα. Τα θερμικά λουτρά και οι σάουνες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό δεν μπορείτε να πάτε σε ένα κρύο ντους - συνιστάται ζεστό.

Θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα

Τα νεφρά είναι ένα ζευγαρωμένο όργανο που συμμετέχει στο σχηματισμό και την παραγωγή ούρων, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος. Η πιο κοινή ασθένεια οργάνων είναι η πυελονεφρίτιδα, η οποία συνοδεύεται από βλάβες στη νεφρική λεκάνη, κύπελλα του παρεγχύματος και απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση πρόληψης και θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης της φυσικής θεραπείας.

Θα καταλάβουμε τι είναι θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα.

Οι αναγνώστες μας συνιστούν

Ο τακτικός αναγνώστης μας έχασε τα προβλήματα των νεφρών με μια αποτελεσματική μέθοδο. Το έλεγξε για τον εαυτό της - το αποτέλεσμα είναι 100% - πλήρης ανακούφιση από τον πόνο και προβλήματα με την ούρηση. Αυτό είναι ένα φυσικό φυτικό φάρμακο. Ελέγξαμε τη μέθοδο και αποφασίσαμε να σας το συστήσουμε. Το αποτέλεσμα είναι γρήγορο. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ.

Σχετικά με την άσκηση

Ένα σύνολο ασκήσεων για πυελονεφρίτιδα λύνει πολλά προβλήματα. Έτσι, σας επιτρέπει να επιστρέψετε τον ασθενή σε έναν ενεργό τρόπο ζωής για να ξανακερδίσετε την χαμένη του ικανότητα να εργάζεται, με:

  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
  • μείωση της σοβαρότητας των φαινομένων που προκαλούνται από τη στασιμότητα ·
  • τη βελτίωση του ουροποιητικού συστήματος και την παροχή αίματος στους νεφρούς.

Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στην πορεία της ιατρικής γυμναστικής και της σωματικής αγωγής, αποτελούνται από στοιχεία που στοχεύουν στη γενική ενίσχυση του σώματος, στη χαλάρωση και στην ομαλοποίηση της αναπνοής. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται σε ύπτια, όρθια και καθιστή θέση (σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούνται ειδικές συσκευές). Επιπλέον, η κίνηση πρέπει να πραγματοποιείται αργά και ομαλά - το υπερβολικό φορτίο και τα τραντάγματα μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υγείας.

Περιστασιακά, εκτός από τη θεραπεία άσκησης, οι ασθενείς συνιστώνται να χρησιμοποιούν θεραπεία με παραδοσιακή ιατρική, καθώς και μασάζ, το οποίο δημιουργεί δονήσεις στην κοιλιακή χώρα.

Προσοχή! Κολυμπήστε (τόσο σε ανοιχτά νερά όσο και σε πισίνες) και αλλάξτε τα στοιχεία των ασκήσεων και ο αριθμός τους είναι αντενδείκνυται για τους άρρωστους.

Ποιος συνιστάται να εκτελέσετε

Ασκήσεις άσκησης που παρουσιάζονται σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια πυελονεφρίτιδα, κατά την περίοδο ύφεσης της νόσου (μετά την απόσυρση απότομου πόνου και την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματος). Επιπλέον, μπορούν να εκτελέσουν τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά.

Αντενδείξεις

Η σωματική δραστηριότητα στη πυελονεφρίτιδα δεν είναι πάντοτε δυνατή. Έτσι, οι αντενδείξεις για ασκήσεις είναι:

  • πόνος;
  • θερμοκρασία,
  • κακή υγεία του ασθενούς.
  • κίνδυνοι αιμορραγίας.

Προσοχή! Στην οξεία μορφή της πυελονεφρίτιδας, χρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις που αποσκοπούν στην πλήρη χαλάρωση του σώματος, για παράδειγμα, αναπνοή μέσω του διαφράγματος.

Είδη ασκήσεων

Το σύμπλεγμα κινήσεων που συνιστώνται από ειδικούς της φυσικής θεραπείας σε ασθένειες όπως η πυελονεφρίτιδα ομαδοποιείται ανάλογα με την αρχική θέση του σώματος του ασθενούς. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει στοιχεία που εκτελούνται στο πάτωμα, στη δεύτερη θέση και σε μια καρέκλα.

Για να εκτελέσετε την πρώτη άσκηση, πρέπει να βρεθείτε σε ένα στρώμα γυμναστικής τοποθετημένο στο πάτωμα, να απλώσετε τα πόδια σας στο μέγιστο πλάτος, να τα λυγίσετε στα γόνατα. Αφού έχετε πάρει την αρχική θέση, πρέπει να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές - αυτό θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε το σώμα σας (η προετοιμασία συνήθως διαρκεί λίγα λεπτά).

Αφού εκτελέσετε αυτά τα βήματα, θα πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και τα γόνατα μαζί. Κατά την εισπνοή, τα πόδια πρέπει να χαμηλώνονται προς τα δεξιά και κατά την εκπνοή θα πρέπει να επιστρέφουν στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναληφθούν οι ενέργειες, αλλά με κλίση προς τα αριστερά (σε κάθε πλευρά γίνεται δώδεκα φορές).

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να επιστρέψετε το σώμα στην αρχική του θέση, να λυγίζετε τα χέρια στις αρθρώσεις του αγκώνα και να ακουμπήσετε πάνω τους. Κατά την εισπνοή, θα πρέπει να αυξήσετε προσεκτικά τη λεκάνη σας και, ενώ εκπνέετε, θα πρέπει να την μειώσετε (εκτελούνται πέντε ανελκυστήρες).

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης στο στομάχι, πρέπει να βάλετε ένα όχι πολύ βαρύ αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα βιβλίο. Κατά τη διάρκεια της εισπνοής, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κοιλιακή χώρα όσο το δυνατόν περισσότερο, και κατά την εκπνοή, για να το μειώσετε (κάνετε την άσκηση 8 φορές).

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, θα πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση και να ξεκουραστείτε, παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές και εντελώς χαλαρωτικές.

Στη συνέχεια, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη δεξιά πλευρά σας, κάνοντας τα γόνατά σας στα γόνατα, τραβώντας τα στο στήθος σας. Το αριστερό πόδι πρέπει να τραβιέται προσεκτικά προς τα πίσω και, παραμένοντας στην ενδεδειγμένη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, να επιστρέψει πίσω (η άσκηση εκτελείται οκτώ φορές). Μετά από αυτό, πρέπει να κυλήσετε στην άλλη πλευρά και να εκτελέσετε το στοιχείο με το δεξί σας πόδι.

Στο τέλος της άσκησης, επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση και χαλαρώνουμε. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε ιατρική, βάρους από δύο έως τρία κιλά και να το τοποθετήσετε ανάμεσα στα πόδια. Στο τέλος αυτής της δράσης, θα πρέπει να αρχίσετε να σηκώνετε τα πόδια σας (πρέπει να σηκωθούν έτσι ώστε η γωνία μεταξύ των άκρων και του δαπέδου να είναι 15-20 μοίρες).

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης θα πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάρετε ένα ειδικό προσομοιωτή που λειτουργεί με την αρχή των μαλακών αντηρίδων και να το τοποθετήσετε ανάμεσα στα πόδια σας. Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα άκρα, προσπαθώντας να ξεπεράσουν την αντίσταση. Εάν μια τέτοια συσκευή δεν είναι διαθέσιμη, οι ελαστικοί επίδεσμοι πρέπει να είναι δεμένοι με τα πόδια του κρεβατιού, να τους βγάζουν και να περνούν τα πόδια τους μέσα από αυτά. Μετά τον καθορισμό των ποδιών πρέπει να τα συγκεντρώσετε (η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί πόνο). Το στοιχείο πρέπει να εκτελείται μέσα σε λίγα λεπτά.

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης πρέπει να πάρετε την αρχική θέση, να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Στη συνέχεια, πρέπει να τραβήξετε μια καρέκλα, να την τοποθετήσετε στο κέντρο της αίθουσας και να καθίσετε σε αυτήν, κινούμενος όσο το δυνατόν πιο κοντά στην άκρη, να ακουμπήσετε τα χέρια σας πίσω από σας για να αισθανθείτε άνετα. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να αυξήσει προσεκτικά και αργά τη λεκάνη (το ύψος της ανόδου θα εξαρτηθεί από τις αισθήσεις - δεν θα πρέπει να υπάρχει πόνος). Το στοιχείο εκτελείται οκτώ φορές.

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε την πλάτη σας. Τα πόδια πρέπει να λυγίσουν στα γόνατα, και έπειτα με τη σειρά τους να σηκωθούν, τραβώντας προς τα πάνω στο στήθος (οι αιχμηρές τσίμπημα την ίδια στιγμή δεν μπορεί να γίνει). Κάθε άκρο πρέπει να ανυψώνεται έξι φορές.

Στο τέλος της άσκησης, πρέπει να ενεργοποιήσετε την καρέκλα πλευρικά, να κρατήσετε το αριστερό χέρι για στήριξη και να πιέσετε τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα. Μετά από αυτό, ο κορμός θα πρέπει να ανατραπεί σε τέσσερις μετρήσεις και στη συνέχεια να επιστρέψει προσεκτικά στην αρχική του θέση. Χαμηλώνοντας το σώμα, οκτώ φορές (ενώ τα άκρα δεν μπορούν να ανυψωθούν από το πάτωμα).

Στο τέλος της άσκησης πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα, να απλώσετε τα πόδια σας πλάτος ώμου. Στη συνέχεια, πρέπει να στρέφεστε εναλλάξ προς το αριστερό σας πόδι, στο κέντρο, στο δεξί πόδι, αλλά έτσι ώστε μετά από κάθε κλίση να επιστρέψετε στην αρχική θέση (οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά και ομαλά).

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να σηκωθείτε, να εισπνεύσετε βαθιά και να εκπνεύσετε. Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε στην καρέκλα, να σταθείτε στο πλάι, να κρατήσετε την πλάτη με το αριστερό σας χέρι. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μια κίνηση του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Μετά την εκτέλεση της συγκεκριμένης ενέργειας, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση και να επαναλάβετε την άσκηση έξι φορές. Στη συνέχεια πρέπει να γυρίσετε, να πάρετε το πίσω μέρος της καρέκλας με το δεξί σας χέρι και να κάνετε τις περιγραφόμενες κινήσεις με το αριστερό σας πόδι.

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να στέκεστε μπροστά στην καρέκλα, να βάλετε τα χέρια σας στην πλάτη και να προχωρήσετε στην κυκλική περιστροφή των ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις (οι κινήσεις θα πρέπει να εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να εμπλέκεται η άρθρωση του ισχίου). Οι περιστροφές πρέπει να εκτελούνται έξι φορές με κάθε πόδι.

Στο τέλος της άσκησης, θα πρέπει να ισιώσετε, να βάλετε τα χέρια σας στη μέση σας και να βάλετε τα πόδια σας τριάντα εκατοστά. Από αυτή τη θέση, πρέπει να κάνετε πολλές στροφές προς τα δεξιά και αριστερά εναλλάξ. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε έξι κυκλικές κινήσεις, πρώτα σε μία κατεύθυνση και στη συνέχεια στην άλλη.

Τότε πρέπει να σηκωθείς, να βάλεις τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι σου και να βάλεις τα πόδια σου πλάτος ώμου. Μετά από αυτό, θα πρέπει να μειώσετε τις ωμοπλάτες, την πλάτη του κεφαλιού και τους ώμους.

Για να ολοκληρώσετε τον κύκλο άσκησης, πρέπει να περπατήσετε επί τόπου (η διάρκεια της άσκησης είναι από δύο έως πέντε λεπτά). Και η τελευταία, σύμφωνα με τις μεθόδους θεραπείας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε από τις μορφές της.

Έτσι, για τους ασθενείς με πυελονεφρίτιδα, το περπάτημα αναφέρεται:

  • ίσιο ή τραχύ έδαφος.
  • χρήση ενός ή του άλλου αθλητικού εξοπλισμού.
  • στις συνήθεις σκάλες.
  • χρησιμοποιώντας ένα σύντομο ή ευρύ βήμα.
  • γρήγορο ή αργό, αργό?
  • στο νερό?
  • χρησιμοποιώντας πατερίτσες.
  • μακρύ;
  • βραχυπρόθεσμα

Προσοχή! Οι άνθρωποι που πάσχουν από πυελονεφρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν την υποθερμία και συνεπώς οι βόλτες σε κρύο ή θυελλώδεις καιρικές συνθήκες αντενδείκνυνται.

Υπάρχουν αρνητικές συνέπειες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα φέρνει μόνο όφελος για τους άρρωστους. Εξαιρέσεις είναι περιπτώσεις:

  • λανθασμένα επιλεγμένο (υπερβολικό) φορτίο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • την ανεπαρκή προσοχή στα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς, καθώς και την πορεία της ασθένειάς του και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
  • ακανόνιστη άσκηση;
  • τυχαία προσέγγιση στις τάξεις.
  • η παρουσία συνακόλουθων ασθενειών που μπορούν να επιδεινωθούν λόγω της αυξημένης σωματικής άσκησης.

Σε παρόμοιες περιπτώσεις, η πορεία της νόσου μπορεί να επιδεινωθεί. Για το λόγο αυτό, πριν προχωρήσετε σε φυσιοθεραπεία, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να μάθετε πώς να κάνετε αυτές ή άλλες ασκήσεις.

Η νίκη της σοβαρής νεφροπάθειας είναι δυνατή!

Εάν τα ακόλουθα συμπτώματα σας είναι γνωστά από πρώτο χέρι:

  • επίμονο πόνο στην πλάτη.
  • δυσκολία στην ούρηση
  • παραβίαση της αρτηριακής πίεσης.

Ο μόνος τρόπος είναι η χειρουργική επέμβαση; Περιμένετε και μην ενεργείτε με ριζοσπαστικές μεθόδους. Θεραπεία της νόσου είναι δυνατή! Ακολουθήστε τον σύνδεσμο και μάθετε πώς ο ειδικός συστήνει θεραπεία.

Ασκήσεις πυελονεφρίτιδας

Οι φλεγμονώδεις νόσοι των νεφρών αποτελούν το ήμισυ όλων των βλαβών του ουροποιητικού συστήματος. Οι ασκήσεις στη πυελονεφρίτιδα δεν αποσκοπούν μόνο στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών. Η άσκηση και το μασάζ συμπληρώνουν τη βασική ιατρική περίθαλψη, αποκαθιστούν την ανοσοποιητική κατάσταση του ασθενούς και εξομαλύνουν την εργασία του σώματος.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με πυελονεφρίτιδα;

Οι αθλητικές δραστηριότητες στην οξεία πυελονεφρίτιδα απαγορεύονται.

Τα ενεργά σπορ απαιτούν πολλή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών ασθενειών, η κύρια ενέργεια του σώματος χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των αντισωμάτων και την αντίσταση της νόσου, επιπλέον, τα κύτταρα είναι πολύ δηλητηριασμένα από το παθογόνο και τα μεταβολικά του προϊόντα, που εξασθενίζουν σε μεγάλο βαθμό το σώμα. Το έντονο φυσικό στρες με πυελονεφρίτιδα προκαλεί αυξημένο πόνο, επιβραδύνοντας την ανάκαμψη. Η δυνατότητα να παίζει σπορ αποφασίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Απαγορευμένα είδη

Όταν η πυελονεφρίτιδα δεν μπορεί να κάνει ασκήσεις που απαιτούν ισχυρό φορτίο των κοιλιακών μυών. Αυτά περιλαμβάνουν την άρση βαρών και την ανάληψη ισχύος. Οι οξείες αλλαγές στη θέση του σώματος, τα άλματα και οι στροφές προκαλούν παροξυσμούς νεφρού κολικού. Ισχυρά αντενδείκνυται άσκηση, η οποία προκαλεί υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος:

  • κολύμπι?
  • αερόμπικ στο νερό;
  • το περπάτημα ή το σκι και το snowboarding.
  • έλκηθρο και πατινάζ στον πάγο.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Επιτρεπόμενες προβολές

Ελλείψει συντροφικότητας ή άλλων αντενδείξεων, θεωρείται η ποδηλασία, η αρθρική γυμναστική, η γιόγκα, το τέντωμα, οι μακριές βόλτες ή το σκανδιναβικό περπάτημα, το τζόκινγκ σε ελαφρύ ρυθμό, το πινγκ-πονγκ, το σκάκι και άλλα αθλήματα με στόχο την απόλαυση ή ακόμα και ελαφρά χαλάρωση χρήσιμο.

Το πρόγραμμα της θεραπείας άσκησης

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία περιλαμβάνει απαραίτητα τη θεραπεία άσκησης, τη διατροφή και τη φαρμακευτική θεραπεία για την οξεία πυελονεφρίτιδα. Τα καθήκοντα της θεραπευτικής γυμναστικής:

Η θεραπεία ασκήσεων για την πυελονεφρίτιδα επιταχύνει την ανάκτηση και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

  • βελτιωμένη διατροφή του προσβεβλημένου νεφρού.
  • παράδοση αντισώματος.
  • επιτάχυνση της εξάλειψης των παθογόνων και των τοξινών ·
  • μείωση του πρηξίματος.
  • αυξάνουν την αντίσταση του σώματος.
  • αποκατάσταση ανοσίας.
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • εξομάλυνση του ψυχο-συναισθηματικού τόνος.

Κανονικότητα και συστηματικότητα - το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης.

Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνει μια προθέρμανση, υπαίθρια αθλήματα, στοιχεία περπατήματος, γιόγκα και μασάζ. Ο συνδυασμός τέτοιων ασκήσεων, εκτός από την ανάρρωση, στοχεύει στην εκπαίδευση του μυοσκελετικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, την πρόληψη πιθανών επιπλοκών της πυελονεφρίτιδας:

  • νεφροπάτωση;
  • χρόνιες μορφές νεφρικής ανεπάρκειας.
  • απόφραξη των ουρητήρων.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς. Οι τάξεις διεξάγονται μόνο με σχετικά σταθερή και ικανοποιητική κατάσταση υγείας. Οι υποχρεωτικές συνθήκες είναι η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και η απουσία πόνου. Δεν μπορείτε να εμπλακείτε σε σωματικό στρες για διαταραχές ούρησης. Να είστε προσεκτικοί με τον ταυτόχρονο σακχαρώδη διαβήτη και την υπέρταση.

Παραδείγματα άσκησης

Ασκήσεις φυσιοθεραπείας για πυελονεφρίτιδα που εκτελούνται με μέτριο ή αργό ρυθμό. Η ένταση επιλέγεται ξεχωριστά με επακόλουθη αύξηση του φορτίου. Η κατοχή διαρκεί μισή ώρα. Η ολοκληρωμένη θεραπεία ασκήσεων καλύπτει:

  • προθέρμανση και προθέρμανση των μυών.
  • θεραπευτική αθλήτρια?
  • δυναμικά παιχνίδια
  • Διαφραγματικές τεχνικές αναπνοής.
  • γιόγκα asanas;
  • χαλαρώστε
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Άσκηση στο πάτωμα

  • Από τη θέση εκκίνησης στην πλάτη, κάμνοντας το γόνατο στην εισπνευστική φάση, σηκώστε τον αντίθετο βραχίονα. Εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε το ίδιο και για τα άλλα άκρα. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
  • Η αρχική θέση βρίσκεται σε ύπτια θέση, τα χέρια στη μέση. Στη φάση εισπνοής, σηκώστε τη ζώνη κεφαλής και ώμου από το πάτωμα. Εκπνεύστε Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  • Ξαπλωμένη στην αριστερή πλευρά, επεκτείνετε το αριστερό χέρι και κάμπτεστε ελαφρά το ίδιο πόδι. Όταν εισπνέετε, σηκώστε το δεξί σας χέρι, λυγίστε το δεξί σας πόδι στο στομάχι σας. Εκτελέστε 5-10 φορές. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  • Θέση εκκίνησης: βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Με μια αναπνοή, σφίξτε το δεξί γόνατο και το χέρι σας στο στήθος σας. Ευθυγραμμίστε Εκτελέστε έως και 10 φορές. Επαναλάβετε να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά.
  • Καθίστε στο πάτωμα με ίσια πόδια για να εκτελέσετε τις πλαγιές εναλλάξ σε κάθε πόδι.
  • Καθισμένος στο πάτωμα, πόδια πόδια-πλάτος μεταξύ τους. Προσπαθήστε να φτάσετε με το χέρι σας στο δάκτυλο του ποδιού. Επαναλάβετε 5-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Περάστε 5 φορές προς τα εμπρός, αγγίζοντας το πάτωμα.
Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα μπορεί να γίνει στο σπίτι, χρησιμοποιώντας το χαλί και την καρέκλα. Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μόνιμη και συνεδρίαση

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, στηρίζοντας τα χέρια του στο κάθισμα. Μέγιστη ανύψωση της λεκάνης.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα για να σφίξετε ένα λυγισμένο πόδι στο γόνατο στο στήθος.
  • Κλίνει στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή τραπέζι για να μετακινήσετε τα πόδια προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
  • Στηριζόμενος στο πίσω μέρος της καρέκλας, λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατα, εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου.
  • Απομίμηση του περπατήματος επί τόπου με υψηλή ρίψη των ποδιών και των στροφών του σώματος.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Γυμναστική για πρόληψη

Η αποκατάσταση για τη πυελονεφρίτιδα λαμβάνει χώρα σε τρία στάδια: απαλή, λειτουργική και εκπαιδευτική. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 14 ημερών φόρτωσης πραγματοποιούνται σε ύπτια θέση για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους νεφρούς. Το συγκρότημα περιλαμβάνει ασκήσεις για μικρούς και μεσαίου μεγέθους μασάζ και αναπνευστικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της λειτουργικής φάσης, προστίθενται στηρίγματα και εξειδικευμένα φορτία σε καθιστή ή όρθια θέση. Η περίοδος κατάρτισης έχει ως στόχο την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών, του μυϊκού συστήματος της πλάτης και των ουρογεννητικών διαφραγμάτων.

Για να οργανώσετε την ψυχο-συναισθηματική διάθεση, χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτόματης εκπαίδευσης και αναπνοής.

Οι πρωινές ασκήσεις προστίθενται στα στάδια της λειτουργίας και της κατάρτισης. Δείχνει σωματική άσκηση μέτριας έντασης: Σκανδιναβικό περπάτημα, τρέξιμο με μέτριο ρυθμό, κωπηλασία. Οι τεχνικές χαλάρωσης των μυών βελτιώνουν την αιμοδυναμική των νεφρών. Το επίπεδο φόρτωσης στη πυελονεφρίτιδα επιλέγεται ανάλογα με το βαθμό σωματικής ικανότητας και ετοιμότητας του ασθενούς, λαμβανομένης υπόψη της κινητικής εμπειρίας.

Φυσική άσκηση σε χρόνια πυελονεφρίτιδα

Ο αθλητισμός και η άσκηση είναι καλό για την υγεία, ειδικά για ασθενείς με νεφρά και πίσω. Η θεραπεία ασκήσεων για τη πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία και είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για την ταχεία ανάκαμψη. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κάποια άσκηση μπορεί να βλάψει την υγεία και να επιδεινωθεί. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης να δίνετε προσοχή στην υγεία σας και, σε περίπτωση αλλοίωσης, να σταματήσετε. Οι ασκήσεις επιτρέπονται μόνο σε περίπτωση χρόνιας πυελονεφρίτιδας, σε περίπτωση οξείας ασθένειας το άθλημα αντενδείκνυται.

Η φυσική θεραπεία συμβάλλει στη συνολική βελτίωση του σώματος και η πυελονεφρίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η σημασία και ένταση των αθλημάτων στη πυελονεφρίτιδα

Η πυελονεφρίτιδα προηγείται από πολλές άλλες ασθένειες, δεν εμφανίζεται και δεν εμφανίζεται ανεξάρτητα. Με αυτή την παθολογία, φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται στα γειτονικά εσωτερικά όργανα. Μαζί με τη πυελονεφρίτιδα, αυτές οι ασθένειες συχνά διαγιγνώσκονται:

νεφρική πέτρες · υπερπλασία · κακοήθης όγκος του προστάτη · νεφρική ανεπάρκεια · γυναικολογικές παθήσεις.

Η σωματική δραστηριότητα συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ασκήσεις στην παθολογία δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι απαραίτητες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η φυσική δραστηριότητα εξομαλύνει γρήγορα ένα άρρωστο σώμα και έχει προληπτικό αποτέλεσμα σε ένα υγιές σώμα.

Η πυελονεφρίτιδα δεν αποτελεί εμπόδιο στο να παίζει επαγγελματικό αθλητισμό.

Ο γιατρός πρέπει να αναφέρει σαφώς το εβδομαδιαίο ποσοστό του αθλητισμού, το υπερβολικό φορτίο έχει επίσης κακή επίδραση στο σώμα, καθώς και την πλήρη απουσία του. Πρώτον, συνιστάται στον ασθενή να εκπαιδεύεται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα αναφέρει τη συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων που συνιστώνται για τη πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες κατά την άσκηση άσκησης:

η κανονικότητα στον αθλητισμό είναι σημαντική · οι ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται με την ανάπαυση · κάθε στοιχείο πρέπει να γίνεται το απαραίτητο αριθμό φορές · πρέπει να υπάρχει ισορροπία στα φορτία.

Η φυσική θεραπεία αποτελείται από διάφορα στοιχεία: περπάτημα, ενεργά παιχνίδια, γυμναστική. Υπάρχουν μοναδικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα και εκείνες όπου απαιτείται βοήθεια από συνεργάτες. Οι τάξεις αρχίζουν όταν έρχεται η ύφεση και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα έναρξης άσκησης.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Αποκατάσταση για οξεία ασθένεια

Εάν η ασθένεια έχει οξεία μορφή, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία άσκησης δεν χρειάζεται να γίνει. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η διαφραγματική αναπνοή συνιστάται πολλές φορές την ημέρα. Εάν υπάρχει στασιμότητα, τότε ένα ειδικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ομαλή αναπνοή και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις στη διαδικασία της γυμναστικής.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Θεραπεία άσκησης για τη φλεγμονή των νεφρών

Η φυσική θεραπεία για τη πυελονεφρίτιδα στοχεύει στην εξάλειψη των απτών πόνων στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στη συνολική ενίσχυση του σώματος. Μαζί με τη θεραπεία άσκησης συνταγογραφούνται φάρμακα και θεραπείες μασάζ. Κατά την εκτέλεση των ιατρικών εργασιών, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ακολουθία τους, πρέπει να τα εκτελείτε με αργό ρυθμό και εάν η απόδοση συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να διακόψετε την άσκηση ή να μειώσετε τον αριθμό.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ασκήσεις στο πάτωμα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργασιών που πρέπει να εκτελεστούν ενώ βρίσκονται στο πάτωμα. Στην αρχική θέση, βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να εξαπλώνονται όσο το δυνατόν ευρύτερα, ενώ τα κάμπτονται λίγο στα γόνατα. Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε αρκετές φορές, πράγμα που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Πραγματοποιώντας την πρώτη εργασία, θα πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και να μετακινήσετε τα πόδια στα γόνατα. Κατά την εισπνοή, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά και, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πόδια προς την αρχική θέση. Όταν εισπνεύσετε ομαλά, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πίσω. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση σε 12 σετ σε κάθε κατεύθυνση. Μετά από αυτή την άσκηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση, εξαπλώνοντας τα πόδια σας ευρέως. Λυγίστε τα χέρια σας και στηρίξτε τους αγκώνες σας, σηκώστε τη λεκάνη με μια βαθιά αναπνοή και χαμηλώστε με μια εκπνοή. Είναι απαραίτητο να εκτελεστούν 5 προσεγγίσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, τότε εξαλείψτε αυτή την άσκηση ή μην σηκώσετε την πύελο πολύ ψηλά.

Ένα γυμνασικό συγκρότημα που εκτελείται στο πάτωμα θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε την κοιλιά, χαμηλότερα καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές. Για να κάνετε την επόμενη εργασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή που δημιουργεί ένα μαλακό spreader. Εκτελείται σε ύπτια θέση, ο προσομοιωτής τοποθετείται μεταξύ των ποδιών. Ο στόχος είναι να φέρετε τα πόδια μαζί, αντισταθμίζοντας τον προσομοιωτή. Μια προσέγγιση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Ενώ ξεκουράζεστε, παραμείνετε στην πλάτη, τα χέρια και τα χέρια σας απλωμένα, αναπνέετε ομαλά και βαθιά.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σε στάση με καρέκλα

Μετά τα καθήκοντα που εκτελούνται στο πάτωμα, ακολουθούμενη από το δεύτερο μέρος της γυμναστικής με πυελονεφρίτιδα. Για αυτό το συγκρότημα θα χρειαστεί μια καρέκλα. Τοποθετήστε το στη μέση του δωματίου και σκύψτε κάτω. Πρέπει να καθίσετε στην άκρη και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανυψώστε απαλά τη λεκάνη, πρώτα συνιστάται να αυξάνετε αρκετά, αυξάνοντας κάθε φορά το εύρος. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι άνετα να κάνεις, και δεν υπάρχει πόνος. Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα συνιστώνται να κάνουν 8 επαναλήψεις.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον στοιχεία σε θεραπευτικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα.

Στην επόμενη εργασία σας, καθίστε εντελώς σε μια καρέκλα, κρατήστε το επίπεδο της πλάτης και στηρίξτε το πίσω μέρος της καρέκλας. Τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα, ανυψώνουν εναλλάξ όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να φτάσετε στο στήθος. Απλά κάντε 6 φορές σε κάθε πόδι. Καθίστε με το χέρι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Ανατρέποντας την πλάτη σας πίσω και κρατώντας τη στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα, πάρτε τη θέση εκκίνησης. Κατά τη διαδικασία τοποθέτησης των ποδιών πρέπει να στέκεται σταθερά στο πάτωμα. Εκτελέστε την εργασία 8 φορές.

Καθίστε άνετα στη μέση της καρέκλας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα. Κάνουν εναλλακτικά κάθε πόδι, προσπαθώντας να τα πάρει. Ανάμεσα στις πλαγιές, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να κάνετε μια αρχική στάση. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, σταθείτε και ρίξτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε. Η άσκηση γίνεται όταν στέκεστε πλάγια κοντά στην καρέκλα, κολλάτε στην πλάτη. Εναλλακτικά πάρετε το πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Εκτελέστε την εργασία 6 φορές σε ένα πόδι και το ίδιο στο άλλο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Τι άλλο μπορείς να κάνεις;

Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα πρέπει να συμμετέχουν προσεκτικά σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην δίνετε μεγάλο φορτίο στο σώμα. Επιτρέπεται να τρέχει με μέτριο ρυθμό, σκι, καλωσορίσματα με ποδήλατο. Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα πρέπει να διεξάγεται με μέτριο ρυθμό, ειδικά αν ο ασθενής έχει ένα όργανο. Αν υπάρχει κύστη νεφρού μαζί με την παθολογία, τότε απαγορεύεται να πηδήξετε και να πηδήσετε. Συνιστάται η άσκηση σκλήρυνσης, αλλά υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, έτσι ώστε να μην υπερψυχθούν τα όργανα. Τα θερμικά λουτρά και οι σάουνες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό δεν μπορείτε να πάτε σε ένα κρύο ντους - συνιστάται ζεστό.

Τι είναι η σωματική δραστηριότητα για τη χρόνια πυελονεφρίτιδα; Ασκήσεις για ασθενείς με πυελονεφρίτιδα Μπορεί να παίξει σπορ με πυελονεφρίτιδα στο σπίτι; Είναι δυνατόν να παίξουμε σπορ με χρόνια πυελονεφρίτιδα σε επαγγελματικό επίπεδο; Ποια αθλήματα δεν αντενδείκνυνται στη πυελονεφρίτιδα; Γυμναστική επίσκεψη

Ο αθλητισμός αποτελεί συστατικό του υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται ποια φορτία μπορούν να είναι χρήσιμα και που μπορούν να βλάψουν. Ακόμα και ένας υγιής άνθρωπος μπορεί, όταν δεν ξέρει, να προκαλέσει βλάβη στο σώμα του εάν είναι υπερβολικά ζήλο ή πολύ καιρό. Τι μπορούμε να πούμε για το πόση ζημιά μπορεί να προκαλέσει ένας αθλητής; Αλλά με την άσκηση πυελονεφρίτιδας εξακολουθεί να εμφανίζεται. Ωστόσο, για να παίζετε αθλήματα με αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες προκειμένου να μην αποχαιρετήσετε την υγεία.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ένα σημαντικό πράγμα: ο αθλητισμός και γενικά οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυνται για άτομα με παροξυσμό χρόνιας πυελονεφρίτιδας ή οξείας πυελονεφρίτιδας. Είναι δυνατόν να κάνετε αθλήματα με ύφεση πυελονεφρίτιδας; Ναι, σε ένα ήσυχο στάδιο της ασθένειας, οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας θα ωφεληθούν μόνο.

Τι είναι η σωματική δραστηριότητα για τη χρόνια πυελονεφρίτιδα;

Η θεραπευτική άσκηση έχει σχεδιαστεί ειδικά για διάφορους ασθενείς, προκειμένου να αποκατασταθεί και να βελτιωθεί η λειτουργία του σώματος τους. Οι ασκήσεις που αναπτύσσονται για ασθενείς με πυελονεφρίτιδα βοηθούν στα ακόλουθα:

βελτίωση της ροής αίματος στα νεφρά. μείωση της στασιμότητας στα ούρα στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος. ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών στα νεφρά · μείωση της πίεσης.

Με πυελονεφρίτιδα, μπορείτε να παίξετε αθλήματα μαζί με άλλα είδη θεραπείας και να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή με πυελονεφρίτιδα, έτσι ώστε η κατάσταση της παροξυσμού να μην επιστρέψει.

Ασκήσεις για ασθενείς με πυελονεφρίτιδα

Για τα άτομα με φλεγμονή των νεφρών σε ύφεση αμέσως μετά από παροξύνσεις, συνιστάται η ακόλουθη σειρά ασκήσεων, οι οποίες εκτελούνται σε πλάτες στην ύπτια θέση:

Σηκώστε το αριστερό πόδι, ανασηκώστε βαθιά, σηκώστε το δεξί χέρι, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Το ίδιο με το δεξιό πόδι και το αριστερό χέρι. Εισπνεύστε τον αέρα, βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές σας, σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, κοιτάζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Βάλτε το δεξί χέρι στο στομάχι, το αριστερό - στο στήθος. Εισπνεύστε και εκπνέετε βαθιά, ώστε και τα δύο χέρια να ανέβουν και να πέσουν. Γυρίστε προς την αριστερή πλευρά, λυγίζετε το αριστερό πόδι στο γόνατο και τεντώνετε το αριστερό χέρι προς τα πάνω. Για να σηκώσετε το δεξί χέρι, επίσης, επάνω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο, εκπνεύστε και χαμηλώστε το πόδι. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, τεντώστε το δεξί χέρι και πιέστε το δεξιό γόνατο στο στήθος. Εκπνεύστε με το κεφάλι σας πατημένο στο στήθος σας. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, τραβήξτε πίσω το δεξί χέρι, εισπνεύστε και εκπνεύστε. Πάρτε τη θέση εκκίνησης.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά. Όταν αρχίζει η ύφεση, θα πρέπει να υπάρχουν 6-8 προσεγγίσεις σε κάθε άσκηση - όχι περισσότερο. Μετά από 2 εβδομάδες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό τους σε 8-10. Επίσης, μετά από 2 εβδομάδες μπορείτε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις κάθονται και να στέκεστε. Και όταν η άφεση ενισχύεται σταθερά, αυτές οι ασκήσεις πρέπει επίσης να προσθέσουν εκείνες που ενισχύουν τα κοιλιακά και τα πίσω.

Μπορώ να κάνω αθλήματα με πυελονεφρίτιδα στο σπίτι;

Οι τάξεις φυσικής θεραπείας, αν λάβουμε υπόψη τις παραπάνω ασκήσεις, μπορείτε να εκτελέσετε ανεξάρτητα στο σπίτι. Αλλά στην αρχή είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με έναν ειδικό που μπορεί να διορθώσει τις ασκήσεις εάν εκτελούνται εσφαλμένα.

Διαβάστε για το γιατί πέφτει η πίεση μετά την άσκηση.
Και επίσης για το πότε μπορείτε να παίξετε αθλήματα μετά τον τοκετό.

Είναι δυνατόν να παίξουμε σπορ με χρόνια πυελονεφρίτιδα σε επαγγελματικό επίπεδο;

Το επαγγελματικό άθλημα και η πυελονεφρίτιδα δεν είναι συμβατά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στον επαγγελματικό αθλητισμό το σώμα υποφέρει από έντονο στρες και αυτό οδηγεί σε μείωση της ροής αίματος στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκή της νόσου και σε ένα νέο κύμα παροξυσμού. Αλλά μέτρια φορτία στο σώμα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για τη διατήρηση της ηρεμίας κατάσταση της πυελονεφρίτιδας.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τη νεφρική πυελονεφρίτιδα.

Στην περίπτωση της πυελονεφρίτιδας μετά την αύξηση του φορτίου στην πλάτη και το πάτημα, πρέπει να χαλαρώσετε. Έτσι, η ροή αίματος στην περιοχή των νεφρών, αντίθετα, αυξάνεται. Και επιβραδύνει την πορεία της νόσου και εμποδίζει την επιδείνωσή της.

Ποια αθλήματα δεν αντενδείκνυνται στη πυελονεφρίτιδα;

Κατά την περίοδο της ύφεσης της χρόνιας πυελονεφρίτιδας, μπορείτε να ασκείτε μέτρια συμμετοχή σε τέτοια αθλήματα, όπως:

τρέχει σκι; ποδηλασία. το περπάτημα; κωπηλασία

Σε καμία περίπτωση, με φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε αθλήματα στα οποία θέλετε να πηδήξετε.

Δεν συνιστάται έντονα να συμμετέχετε, επίσης, στην κολύμβηση, την υδατοσφαίριση - όλα αυτά τα αθλήματα που περιλαμβάνουν μεγάλη παραμονή στην πισίνα. Το σώμα μπορεί να υπερψυχθεί με αυτό, και τότε θα υπάρξει μεγάλη πιθανότητα υποτροπής. Είναι καλύτερα να κάνετε ζεστά λουτρά και να πάτε στη σάουνα αντί για κολύμπι. Αλλά στη σάουνα, πάλι, δεν χρειάζεται να μπείτε στην πισίνα με νερό και να ξεπλύνετε σε ένα ζεστό ντους. Μετά από όλες τις διαδικασίες νερού, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε καλά, να ζεσταίνετε και να αποφύγετε τα ρεύματα.

Γυμναστική επίσκεψη

Η πυελονεφρίτιδα δεν προβλέπει απομόνωση από την κοινωνία. Ως εκ τούτου, εκείνοι που είναι πιο άνετα να συμμετάσχουν στην εταιρεία, είναι δυνατόν να πάει στο γυμναστήριο. Αλλά πρώτα πρέπει να επισκεφτείτε τον ιατρό που θεραπεύει την πυελονεφρίτιδα, η οποία θα κάνει έναν κατάλογο ασκήσεων, με τις οποίες αξίζει ή δεν αξίζει να ασκηθεί, καθώς και άλλες συστάσεις. Σε αυτή τη βάση, ο εκπαιδευτής θα κάνει μια ατομική πορεία ασκήσεων, η οποία προβλέπει εναλλαγή μέτριων φορτίων και ανάπαυσης.

Μια από τις καλύτερες επιλογές για σωματική άσκηση για έναν ασθενή με χρόνια πυελονεφρίτιδα θα ήταν η γιόγκα ή οι πιλάτες. Σε αυτές τις πρακτικές, όλες οι κινήσεις είναι σταθμισμένες και αργές. Ένας καλός προπονητής θα σας πει πάντα τι είναι η ασάνα (κίνηση στη γιόγκα) είναι πιο κατάλληλη για τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.

Συχνά, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συστροφή στη μέση hula hoop. Όχι με όλες τις μορφές πυελονεφρίτιδας, μπορείτε να στρίψετε το χούλα. Επομένως, σε περίπτωση που επιθυμείτε να συμμετάσχετε σε αυτό το βλήμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νεφρολόγο και να μην το διακινδυνεύσετε για άλλη μια φορά. Μετά από όλα, λανθασμένες ασκήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τους νεφρούς. Ο γιατρός θα βοηθήσει επίσης να καθορίσει πόσο βαρύ θα πρέπει να είναι το βλήμα εάν του επιτρέπεται να το χρησιμοποιήσει.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας σχετικά με το θέμα της σωματικής άσκησης με πυελονεφρίτιδα στα σχόλια. Και επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τη θεραπεία των λαϊκών φαρμάκων για την πυελονεφρίτιδα των νεφρών.